В наше время каждый человек хоть раз слышал о пользе коллагена. Коллаген – это наша жизнь, наши волосы, ногти, кожа, кости, мышцы, сухожилия, глаза, сосуды и т.д. Это белок, который входит в состав всех тканей нашего организма.
Коллаген активно применяется в антивозрастных процедурах, при занятиях спортом и при лечении ряда заболеваний. До 25 лет наш организм может самостоятельно его вырабатывать, но после 25 лет к сожалению, все начинает происходить наоборот. Также мы можем и сами способствовать его уменьшению. Как? Вредные привычки, несбалансированное питание, стресс - это все факторы, влияющие на выработку коллагена.
Как коллаген влияет на кожу?
Наша кожа на 75% состоит из коллагена, именно поэтому она первая попадает под удар при его недостатке, который отражается в виде появления морщинок, складок, потери упругости и гладкости кожи. К тому же коллаген способен восстанавливать тон кожи и стабилизировать овал лица, способствует самовосстановлению кожи после ссадин, царапин и порезов. Еще один плюс этого белка в том, что он является помощником и в борьбе с целлюлитом.
Полезные свойства коллагена
Помимо омоложения коллаген имеет еще много полезных свойств, таких как:
- является строительным материалом для кожи и двигательного аппарата;
- улучшает работу ЖКТ, нормализует гормональный фон;
- повышает влажность кожи;
- оказывает положительное влияние на состояние суставов, качество сна, процесс похудения;
- улучшает состояние волос, ногтей, зубов.
Как получить дополнительный коллаген
Коллаген можно получить извне несколькими способами. Основные из них:
- включение в рацион питания продуктов, содержащих коллаген, например, желатин, костный бульон, говядина, курица, рыба и яйца;
- БАДы. Существует 3 вида добавок коллагена – морской, животный и растительный. Нам лучше всего подходит морской, т.к. его структура наиболее близка к человеческой структуре белка. Морской коллаген добывают из дикой рыбы, технология добычи сложна, поэтому данный коллаген самый дорогой. Животный коллаген стоит дешевле, но он хуже усваивается нашим организмом. Его добывают из хрящей и костей рогатого скота и свиней. Растительный получают из водорослей и пшеницы, он практически не вызывает аллергию. Также стоит отметить, что данный продукт (растительный) не является полноценным коллагеном, а расценивается больше, как растительный белок. Коллаген в виде добавок существует в жидком виде, порошке или капсулах. Основным условием для хорошего усвоения добавок коллагена является то, что с ними необходимо совместно употреблять достаточное количество витамина С.
- косметологические инъекции и косметика, содержащая коллаген. К сожалению данный способ не приносит слишком большой пользы, т.к. в данном случае коллаген не способен проникать глубоко в кожу, а всего лишь создает защитный слой на поверхности. Данный способ дает лишь местное увлажнение кожи.
В заключении хочется еще раз отметить важность этого белка, ведь именно он отвечает за нашу молодость. Если вы хотите сохранить ее как можно дольше, то в первую очередь минимизируйте негативное внешнее воздействие на ваш организм и добавьте БАДы и бьютипроцедуры, содержащие коллаген.
Было интересно и полезно?
Ставь лайк и подписывайся!