Занятия с психологом – это как фитнес для мозга. Даже в том случае, когда ничего плохого не происходит, они помогают сохранить эмоциональное благополучие и обдумать все сложности до того, как те превратятся в серьезные проблемы.
Чем психолог будет полезен
Зачем люди обращаются к психологу? Запросы бывают разные: у кого-то проблемы в отношениях, у других стресс на работе, третьим мешает неуверенность в себе, а четвертым всё никак не удаётся достичь своих личных целей. К психологу обращаются в тяжелый период жизни — например, после развода или потери близкого человека. Профессиональная помощь точно будет полезна в напряженной или непонятной ситуации. Ещё это очень полезный инструмент, помогающий формировать положительные привычки, которые пригодятся всегда.
Наверняка у вас имеются собственные механизмы борьбы с возникающими проблемами. С психологом вы узнаете, как именно они работают и поймете, насколько они эффективны. Часто мы пользуемся этими механизмами не потому что они работают, а просто по привычке. Например, в детстве человек привык держать свое мнение при себе, чтобы не злить старших. Раньше это помогало, а теперь отпугивает других людей. Психолог укажет на это и поможет научиться действовать не по привычки, а согласно актуальной ситуации.
Как выглядит работа психолога
Многие представляют себе встречу с психологом так: вы лежите на удобной кушетке, рассказываете про свое детство и раскрываете душу незнакомцу. Психолог слушает, мало говорит, но всё записывает. На самом деле современная психотерапия выглядит совсем иначе. Психолог, конечно, слушает, а еще реагирует и задает важные вопросы, которые клиент никогда сам у себя не спросит. Задача психолога – помочь обратившемуся к нему человеку переосмыслить ситуацию и изменить отношение к ней.
3 полезных эффекта психотерапии
Есть как минимум три эффекта от занятий с психологом, которые сделают вашу жизнь лучше:
1. Вы сделаете достижимым то, что ранее казалось невозможным. Вы хотите наладить семейные отношения или начать строить собственный бизнес? Многие преграды мы ставим перед собой сами, даже не замечая этого. Это нормально, ведь нам свойственно сопротивляться переменам. Иногда перемены необходимы, и психолог поможет увидеть перспективы и решиться на их воплощение.
2. Вы научитесь помогать другим. Опыт общения с психологом научит вас новым принципам ведения разговора. Ваши друзья, близкие и коллеги заметят, что вы стали открыто обсуждать свои проблемы. Это вдохновит их на выражение собственных эмоций — навыка, особенно важного, при воспитании детей. Более того, вы научитесь общаться с людьми так, чтобы это приносило вам пользу.
3. Ваше общее самочувствие улучшится. Переживания влияют на физическое здоровье. Из-за стресса снижается иммунитет, усиливаются симптомы хронических болезней, также могут возникнуть повышенное давление, ожирение и много что еще. Тело и разум представляют собой одно целое – человека. То, что полезно для ума, представляет ценность и для тела. Психотерапия развивает осознанность и бережное отношение к себе. Вы сможете понимать сигналы тела, укрепить связь с ним и в итоге почувствовать себя здоровее и энергичнее.
Попробовать для себя психотерапию и заметить первые результаты довольно просто. Записаться на свое первое онлайн-занятие вы можете уже сейчас. Понадобится лишь немного времени, чтобы заполнить простую анкету и увидеть, каких психологов вам предложит сервис Zigmund.Online.