За время своей преподавательской деятельности я услышала много вопросов от новичков." Я не гибкая, как я буду выполнять Асаны?", " Когда я стану такой, как Вы ?", " А может быть мне это нельзя делать?"
Но чаще всего мне говорят " Я толстая, могу ли я практиковать Йогу?"
Главное , что необходимо понять таким людям, это то, что невозможно ждать , когда ваше тело станет "подходящим" для йоги. С каждым днем вы или на шаг дальше от йоги или на шаг ближе к ней. А самое важное это принять себя здесь и сейчас, в этот отрезок времени на этой части нашей планеты.
Это первый шаг к совершенству.
Большинство моих учеников - женщины, которым с самого детства показывали через мультфильмы и фильмы положительные образы в " идеальных " формах. И через годы некоторым трудно принять себя в своем теле. Таким ученикам я предлагаю " ломать" стереотипы.
А что , если так ?
Недавно я увидела иллюстрации талантливой художницы Natashi Coovieboo. Несколько рисунков из серии" Толстые принцессы". Эта девушка переосмыслила образы диснеевских принцесс, предложила другие идеальные формы. И знаете ? Очень мило.
Второй шаг . Найти свои достоинства при своем типе сложения. Я заметила, что часто полненькие ученицы гораздо гибче худеньких. Тогда я предлагаю на базе классических Асан выбирать те, которые получаются лучше всего, а потом вводить по одной те, которые сначала не получались.
Третий и самый главный шаг. НЕОБХОДИМО ПОНЯТЬ, что Асаны - это всего лишь часть Йоги. Есть еще Пранаяма, Медитация и Осознанность.
Постепенно ВАША жизнь формируется по новым правилам и уже тело начинает подчиняться ВАМ, а не ВЫ идете на поводу у капризов своего тела.
И еще. Когда не готов к Переменам , то ищешь Причины, а если готов , то ищешь Возможности.