Все мы видели фотографии девушек с большими мышцами, и почти полным отсутствием жира. У многих людей это вызовет вопрос: "как это возможно?" Сегодня вкратце расскажу. У всех девушек с впечатляющей формой
великолепная генетика
От неё зависит очень многое. Максимальный объем, мышечная сила, пищеварительная система, количество рецепторов к гормонам, их чувствительность, выносливость мышц, точки крепления мышц к костям, размер костей, их длина. Очень много параметров. И все эти параметры так или иначе влияют на конечный результат.
Приведу пример, Очень важный генетический фактор в вопросе телостроительства - количество мышечных клеток. С рождения у нас их разное количество. Предположим, что в бедре у вас 500 мышечных волокон, а у другого человека 1000, чье бедро будет больше, при прочих равных? Число мышечных волокон изменить нельзя, но можно увеличить количество миофибрилл в мышечной клетке (волокне), а так же увеличить объем межклеточной жидкости, или саркоплазмы.
Можно еще вспомнить про количество разных типов мышечных волокон. Их делят на быстрые, промежуточные и медленные (условно). Волокна медленные всегда будут меньше по объему, чем быстрые, потому что их предел роста намного меньше. Например, вот люди со схожим питанием и тренировками, но ноги у них разные по объему, это может служить наглядной демонстрацией различий в мышечной композиции, длине костей и их влиянии на внешний вид.
Идем дальше. Девушек с большими мышечными объемами объединяют
регулярные тяжелые тренировки, строгая диета, и в целом дисциплина
Это обязательная часть условий, без которых больших мышц и сухого тела не сделать. Калории, БЖУ, четко запланированные, постоянные тренировки, с макро и микро циклами нагрузок. Это досконально просчитано и выверено. У большинства из них точно.
Ну и теперь то, что умножает все вышеперечисленное на три.
Фармакология, анаболические гормоны. Я думаю это не секрет, что огромные объемы мышц и спорт высоких достижений, требует не только отличной генетики и самоотдачи.
Все, или большинство девушек, у которых большие объемы мышц и малый процент жира, принимают специальные препараты. Бывает что употребляются десятикратные дозировки, если сравнивать с натуральным уровнем гормонов. Между прочим, если верить статистике, фармакологию употребляет намного больше людей, чем вы думаете. Нередко внешне это незаметно.
То есть в целом, у девушек с впечатляющими мышцами все те же слагаемые успеха, что и у мужчин. Генетика, дисциплина в питании и тренировках, фармакология.
Спасибо что дочитали, надеюсь статья была полезна или интересна)