Что, если вы оказались во власти гнева, злости, обиды, вины, грусти, разочарования, страха и т.д.?
Ответ может быть очень коротким: использовать эти эмоции по назначению.
Как - рассказываю дальше.
Эмоции – наши помощники. Их задача – указывать на проблемы и приводить организм в состояние, которое поспособствует их решению.
⠀
Так, гнев, злость, ярость, а также чуть более спокойное раздражение характеризуются большим количеством энергии, которая нужна нам для того, чтобы отстоять свою позицию, личные границы, разрешить конфликт или решить задачу, которая перед нами стоит. Умелое использование этой эмоции помогает нам в этом. Деструктивное же проявление способно усугубить проблему или даже создать новую.
⠀
Страх, одной из форм которого можно считать стресс, беспокойство, тревожность говорят о какой-то угрозе – реальной или созданной воображением. И подталкивают нас к тому, чтобы принять решение: бей или беги. Ну, или как минимум подготовится к предстоящим событиям.
⠀
Грусть, тоска, апатия, разочарование, обида понижают активность и склоняют к одиночеству. По сути, это сигнал, что пора проанализировать произошедшее, разобраться в ситуации и скорректировать направление движения.
⠀
Понимание своих эмоций и навык использовать их во благо дает нам возможность жить легко, без долгого застревания в негативе и создания дополнительных сложностей.
⠀
В следующем посте продолжу тему и выскажу несколько основополагающих вещей об эмоциях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!