Всем привет!Никто из нас не хочет стареть , и начинают пользоваться всякими лайфхаками из интернета, но результаты не заметны. Сегодня я расскажу вам про вид спорта , который вернет вам вашу молодость!
Плавание
Все мы знаем , что плавание очень полезно и просто мы любим находится в воде.Сегодня я расскажу несколько причин , которые будут дополнительным стимулом ходить в бассейн!
Снижение веса
Это самое банальное, но не могу не упомянуть про это. Плавая в воде , вы теряете огромное количество калорий. Потому что холодная вода помогает тратить дополнительную энергию , и еще работают группа всех мышц.
Советую научиться плавать батерфляем, это самый энергозатратный стиль плавания
Укрепление здоровья легких и сердца
Многие люди начинают ходить в бассейн чтобы избавиться от астмы. Так как , во время купания важно правильная постановка дыхания , а так же влажный воздух полезен для легких. При регулярных занятиях , ЧСС во время покоя будет 45-60 ударов в минуту и увеличивается предельная мощность сердца.
Закаливание
Никто не хочет обливаться холодной водой. Но в бассейне это выглядит вполне естественно , и оказывает тот же закаляющий эффект!
Фигура
Людям с лишним весом , это просто идеально заниматься регулярно плаванием. Этот вид спорта обеспечивает щадящую нагрузку и при этом помогает сжигать калорий , развивать выносливость и гибкость. Так же здесь минимальны шансы получения травмы , например , при беге люди с ожирением могут подвергать риску свои колени и суставы! Плавание еще и поможет вам убрать обвисшую кожу в труднодоступных местах!
Улучшение крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).
Это наблюдается даже после однократного пребывания в воде.
Через 1,5-2 часа после занятия плаванием состав крови фактически достигает нормального уровня.
И это еще одно положительное влияние, которое плавание оказывает на организм. И еще один повод заняться плаванием в бассейне.