Что не так с некоторыми натуральными и здоровыми продуктами? Почему некоторые натуральные продукты мы ошибочно считаем полезными? Какие натуральные продукты не полезны для худеющих?
1. Свежевыжатые соки🥤🍏🍓
В принципе любой сок - это сахар, разведенный в воде + набор витаминов + ароматизатор (натуральный или искусственный). Это касается и свежевыжатых соков, и соков, которые продаются в магазине.
В 100 граммах сока примерно 12 грамм углеводов. Да-да, тех самых простых "быстробегущих" углеводов. Это примерно 1,5 чайные ложки сахара. Соответственно, стакан сока 200 грамм - это эквивалент ТРЕХ чайных ложек сахара.
А как сахар влияет на организм человека - это уже отдельная тема.
2. Огурчики-помидорчики, заготовленные на зиму🥒🍅🍆
Даже свои огурчики-помидорчики, с грядочки, без химии, закатанные в банки на зиму, не такие уж полезные, как принято думать. Большое количество соли - главная причина.
3. Варенье и ягода, протертая с сахаром 🍒🍓
В этом случае опять сахар. Но мы обычно не обращаем на это внимание. При слове "варенье" у многих еще будут ассоциации с чем-то жутко калорийным и не очень полезным. А когда читаем на баночке, например, "Клюква, протертая с сахаром", то сразу представляем ягоду, причем свежую, полезную, целый кладезь витаминов. Но так ли это на самом деле? Если отвлечься от витаминов, то оказывается, что это почти то же самое варенье, способствующее наращиванию жира.
4. Сметанка деревенская... натуральная, без химии🥛
Сметана - тоже яркий пример натурнальных продуктов, способствующих набору лишнего веса. В среднем в 100 г. деревенской сметаны 40-50 г. жира... Вдумайтесь в это число.
Это далеко не полный список продуктов, которые мы воспринимаем как полезные и здоровые. Но по сути они не являются таковыми, во всяком случае, для худеющих.
Я вовсе не призываю отказываться от них. Но всегда важно знать, что не каждый натуральный продукт полезен. Мы должны смотреть не только на состав, на отсутствие искусственных ингредиентов, но и на наличие тех ингредиентов, которые мешают нам похудеть.
Ставьте "лайки"!
Подписывайтесь на мой канал!
Оставляйте комментарии!
Пишите вопросы на почту!
