ЗАВТРАК 🍽️ Цельнозерновой хлеб с авокадо и форелью + мандарины + 10 гр отрубей 🍒223 гр / 240 ккал ОБЕД 🍽️ Капуста, тушёная с морковью + индейка на гриле + огурцы + листья салата + мандарины + 10 гр отрубей 🍒472 гр / 186 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Индейка на гриле + свёкла с мягким творогом + груша + 10 гр отрубей 🍒385 гр / 226 ккал УЖИН 🍽️ Белковый омлет + морковь + листья салата + 10 гр отрубей 🍒149 гр / 66 ккал 🍒За весь день: 1229 гр / 718 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с авокадо и форелью + мандарины + 10 гр отрубей
🍒223 гр / 240 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушёная с морковью + индейка на гриле + огурцы + листья салата + мандарины + 10 гр отрубей
🍒472 гр / 186 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Индейка на гриле + свёкла с мягким творогом + груша + 10 гр отрубей
🍒385 гр / 226 ккал
УЖИН 🍽️
Белковый омлет + морковь + листья салата + 10 гр отрубей
🍒149 гр / 66 ккал
🍒За весь день: 1229 гр / 718 ккал.