Панические атаки - довольно распространённая проблема. У человека появляется мучительный необоснованный страх, сопровождаемый различными соматическими симптомами.
Приступы возникают чаще всего в общественном транспорте, в местах скопления людей, после перенесенного заболевания, в стрессовой ситуации и так далее. Очень часто соматические симптомы появляются ночью.
Больной чаще замыкается в себе, появляются тревоги, страх. Панические атаки особо не опасны, но они усложняют жизнь больного, человек становится нервным, раздражительным, мнительным, замкнутым. Опасения нового приступа способствуют развитию депрессии, перерастающую в агорафобию (психическое расстройство, при котором появляется страх людных мест, страх перед открытыми пространствами).
Лечение панических атак обычно комплексное. Больному необходимо обратиться в первую очередь к терапевту. Далее врач направляет к самым разным специалистам, таким как: кардиолог, невролог, эндокринолог для выявления возможных органических патологий.
Если данные патологии не были выявлены, следовательно, можно говорить о психосоматической природе заболевания, и терапевт рекомендует наблюдение психотерапевта.
Психотерапевт определяет психологические причины атак и подбирается качественное лечение.
Применяются методики, которые позволяют не только снизить тревогу, но и полностью избавиться от нее. Одним из действенных путей избавления от данного недуга являются методы саморегуляции NB.
Что можно дистанционно посоветовать человеку, подверженному паническим атакам? ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Нормализовать режим питания, отказаться от пагубных привычек, при приступах проводить дыхательную гимнастику. При каждом вдохе делаем полноценный глубокий выдох. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вдыхая воздух параллельно считаем до 4-5,
задерживаем дыхание, считая до 4-5,
глубоко выдыхаем, считая до 4-5.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Для более серьезной работы с данным заболеванием приглашаю в школу саморегуляции «Внутреннее движение», на индивидуальную консультацию и интерактивные семинары.
Панические атаки - это не приговор.
Сделайте шаг к пути здоровья и долголетия!
Будьте счастливы!
© Надежда Бабаева