Несмотря на растущую популярность психологии в настоящее время, про личные границы все ещё мало кто слышал. А в это время, нарушение личных границ - одна из самых частых причин для конфликтов как в паре, так и в семье, и в обществе в целом.
Разобраться в этом вопросе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Зато четкое понимание своих границ поможет научиться отказывать людям, противостоять негативу и уходить от излишней назойливости.
Личные границы и зона комфорта
Эти понятия очень схожи, хотя второе не очень часто находит свое подкрепление в реальной жизни. Границы - это те ваши пожелания при контакте с людьми, которые окружающим нельзя переступать в общении с вами. Для каждого человека они свои, и выстраиваются в зависимости от окружения, характера и потребностей.
Как определить свои личные границы
Сделать это просто - достаточно вспомнить, какие действия окружающих вызывают у вас дискомфорт, злость, или негодование. Например, вы устали и хотите тишины, а муж, пришедший с работы, спешит рассказать вам что-то из последних новостей. В этом случае вы полностью в праве попросить его оставить вас одну, и перенести разговор на другое время.
Возможно, вы не терпите мата в общении с вами, или вам надоели вопросы от знакомых и родственников "Когда замуж / ребенка рожать?"
Для того, чтобы отследить свои границы, нужно очень четко понимать свои моральные и физические потребности, и стараться перекрыть их, а не действовать в ущерб себе.
Как личные границы влияют на жизнь
Для людей постсоветского пространства это может быть новостью, но совсем не обязательно отвечать на глупые риторические вопросы соседей, или каждый день подвозить назойливого коллегу, потому что так повелось ещё несколько лет назад. Каждый из нас в праве просить помощи, и отказываться от нее, а также игнорировать людей, которые спешат сунуть нос не в свое дело.
Конечно, вы станете менее удобными для многих людей, кто-то разочаруется в вас, и перестанет общаться. Зато с оставшимися вокруг вас людьми сложится максимально здоровое и качественное общение.
Замечали ли вы, когда ваши границы нарушаются? Делитесь мнением в комментариях!
Подписывайтесь, если вам интересна тема психологии и работы над собой.
Ещё по теме: