Чаще всего в гипертонии нет каких-либо особо выраженных признаков болезни, но при ней возможет риск того, что идёт развитие таких опасных заболеваний, как сердечно-сосудистые и инсульт. Сейчас уже высоким принято считать давление 130/80 и нужно что-то предпринимать.мкость с горячей водой
В этой статье разберём несколько основных способов понижения давления не прилагая особых усилий. Просто нужно немножко свободного времени и желание следить за своим здоровьем. Однажды на приёме в поликлинике терапевт поведал о том, какие бывают простые и быстрые способы понижения давления и насколько они являются действенными.
Статья для ознакомления. Прежде чем применять советы, обратитесь к специалисту.
Способы понижения давления:
1. Настойка из листьев мяты.
Перечная мята известна своим свойством понизить артериальное давление благодаря ментолу, он плавно расширяет сосуды. Также полезна настойка из мяты при простуде и различных воспалениях, успокаивает нервную систему. Можно залить листья мяты кипятком и дать немного настояться, в теплом виде пить маленькими глотками. Но это средство противопоказано людям, имеющим пониженное давление.
2. Правильное дыхание.
Проведённые исследования показали, что правильное дыхание должно быть глубже и это очень хороший способ понижать артериальное давление. Для этого необходимо расслабиться, вздохнуть глубоко и про себя досчитать до пяти, при этом стараться делать вдох животом, а не грудью. После чего сделать выдох и также досчитать до пяти. Делать подобное упражнение несколько минут.
3. Тазик с горячей водой.
Для этого можно заполнить тазик умеренно горячей водой, чтобы температура была терпимой для тела и погружать в него свои конечности поочередно. Сперва руки, потом ноги и наоборот на 5-10 минут. Сосуды расширяются под воздействием горячей воды, к ним начинает приливать кровь и кровоток улучшается, соответственно давление понижается.
4. Подержать руки в проточной прохладной воде.
Можно погрузить руки под струю прохладной воды из-под крана, но не ледяную воду. Частота сердечных сокращений понизится и при этом давление тоже понизится. Появится приток крови, сосуды станут эластичнее. Можно повторять данную процедуру по несколько раз и эффект не заставит себя долго ждать.
5. Валерьянка.
Валерьянка это простое и доступное средство, которое способно понизить давление, она успокаивает и организм под воздействием её быстрее справится с переживаниями и стрессами, биение сердца приходит в норму и давление понижается. Но принимать нужно аккуратно, чтобы не переборщить с допустимой дозой.
До скорого!