Когда мы контролируем и считаем калорийность и БЖУ продуктов - мы автоматически загоняем себя в жесткие рамки нашего диетного мышления.
Исход один- срыв и набор веса в 2 раза больше.
А выход- интуитивное питание. Это уже стабильное похудение и полная гармония с собой и своим телом.
Огромным плюсом, которым обладает ИП(интуитивное питание) - это полное освобождение от "оков" еды. Вы больше не будете бояться съесть что-то "не то" , начнете жить по новому и уважать себя и свои желания.
Почему не нужно считать калории?
Все дело в том, что вы кушаем когда хотим, что хотим и сколько. Мы снимаем наш психологический блок, тем самым меньше обращая внимание на еду в дальнейшем. Чем больше запрещать самим себе употреблять перечень каких-то продуктов, тем чаще наш мозг занят именно запретными "плодами".
Таким образом, разрешая себе есть все что захотим, мы автоматически снижаем уровень мнимой "агрессии" на них и желание съедать все тоннами.
Поступает логичный вопрос: "Так если я дам себе волю, то съем весь холодильник и за добавкой пойду в магазин". Да, вы правы, именно так и будет. Но главное не то, что происходит сейчас, а результат всего этого. Ваш мозг мстит вам за ограничения, если поступает такого рода импульсы в виде "съем все на своем пути". Когда вы выполните все просьбы, то и претензии исчезнут. Все как в жизни, правда? После того, как вы эмоционально выплесните все запреты на еду в виде "объедаловки", то дальше вы будете есть значительно в меньших порциях и именно того, чего хотите, так как мозг будет удовлетворен, что его послушали, а тело будет вам благодарно, потому что сыто.
В этом заключается один из принципов интуитивного питания.
Дальше- больше на моем канале, жду вас с любовью