Велосипедный спорт становится в последнее время всё более популярным. В Европе большая часть людей добирается на работу или в магазин на велосипеде, там для этого приспособлены дорожки, парковки и другие условия. В России тоже пересаживаются на велосипед, несмотря на то, что в плане велосипедной инфраструктуры нам ещё далеко до Европы. Людям надоело дышать загрязнённым воздухом, проводить много времени в пробках и тратить большие деньги на содержание автомобиля. Чем же так полезна езда на велосипеде?
1) Экологически чистый вид транспорта. Он бесшумный и не выделяет паров. В перегруженном городе вы можете добраться на нём быстрее, чем на машине. Велосипед - это транспортное средство нашего времени, когда природа всевозможными способами дает нам понять, что цивилизация рано или поздно приведет к необратимым изменениям в окружающей среде.
2) Снижение стресса. Даже короткая поездка на велосипеде снимает стресс, успокаивает и расслабляет. Это идеальный выход из повседневных проблем. Часто говорят, что езда на велосипеде заряжает энергией, и с этим трудно не согласиться. Любая физическая активность способствует выработке гормона радости - серотонина, а значит, велосипед помогает бороться с тревогами и депрессиями. Стоит рассмотреть вариант сменить четырёхколёсный вид транспорта на двухколёсный для езды на работу, если, конечно, это возможно.
3) Укрепление иммунитета. Велоспорт оказывает благотворное влияние на наше здоровье. Трудно игнорировать этот чрезвычайно важный аспект. Велосипед может существенно поддержать процесс похудения, улучшает обмен веществ, усиливает кровоснабжение мозга и стимулирует работу сердца. Он защищает от таких заболеваний, как атеросклероз, диабет, инфаркт, инсульт.
4) Экономия времени. Велосипед быстрый. С велосипедом вы за несколько минут можете добраться до любого магазина или работы. Вот почему он так охотно используется для передвижения в крупных городских агломерациях, где интенсивность автомобильного движения очень высока. С велосипедом у вас нет проблем с парковкой, вы не стоите в пробках, вы не стоите в переполненном общественном транспорте.
5) Экономия денег. По сравнению с автомобилями велосипед определенно более экономичен. Хороший велосипед можно купить всего за 10000 рублей, и он прослужит несколько лет без дорогостоящих проверок и ремонта.
6) Укрепление социальных связей. Это важная причина, особенно сегодня. Велосипед позволяет проводить время вместе с пользой. Это не требует тесного физического контакта, и в то же время позволяет взаимодействовать, общаться.
7) Уменьшение веса. Велосипед является одним из тех видов деятельности, которые помогают контролировать вес тела. Езда на велосипеде развивает выносливость, укрепляет мышечную систему и сжигает калории. Все эти преимущества положительно влияют на наш организм и качество жизни. А сколько можно сжечь калорий, катаясь на велосипеде, спросите вы? Зависит от скорости езды, местности. Быстрая езда сжигает до 500 ккал / час, умеренная – 200-300 ккал / час. То есть катаясь всего час-полтора в день, вы можете потерять 2-3 кг за месяц. Чтобы узнать точное количество калорий, которое вы сожгли, скачайте шагомер или приобретите фитнес-браслет.
Если вам была интересна статья, то поставьте лайк. Мне будет очень приятно! Спасибо за внимание, всем добра.