В мультике «Малыш и Карлсон» прилетевший Карлсон этой фразой пытается успокоить Малыша. Так и мы говорим подобное кому-то, кто вышел из равновесия и не может найти себя. Этот человек в прямом смысле слова «утратил покой».
Как же обрести душевное спокойствие?
Этим вопросом задавался каждый человек.
➖ Живи «здесь и сейчас»
Мы часто переживаем прошлые или ожидаемые в будущем неприятные события. Необходимо вернуться в реальность. Начать осознавать «здесь и сейчас» у нас есть все, чтобы справиться с тревогами и найти решение, как поступить в какой-либо ситуации, отпустить страхи.
➖Позволь себе право на ошибку
Все мы люди и все имеем право на ошибку. Нужно перестать себя винить за что-то. Да, бываю ошибки, от которых мог пострадать ещё кто-то, в таком случае нужно сразу признать свою вину и сделать нечто для её искупления. Но нужно пометать, что эти действия ограничены по времени, но не стоит себя винить после того, как все закончилось, нужно уметь «ставить точку».
➖Говори «нет»
Стоит научиться говорить нет сразу, если вы понимаете, что обязательства превышают ваши возможности
➖Прощай
Обида-это часть нас. Не стоит ожидать, что обидчик одумается и сам придёт просить о прощении. Дай ему прощения авансом, ты от этой ничего не потеряешь. Наоборот ты обретёшь то самое внутреннее спокойствие.
➖Дай выход негативу
Никто из нас не застрахован от негативных эмоций. Контролировать свой гнев, конечно, важно, но и важно дать негативу выйти.
Душевное спокойствие – это навык.