Приветствую вас, дорогие читатели!
Произошло то, чего не ожидал никто. Неизвестный вирус, изоляция – все по домам. Сейчас мы немного из этого выходим. Но все равно многих людей накрывают страх и паника. Они засасывают, как в воронку – чем больше негативной информации, тем трудней выбраться и увидеть ясный день, солнышко, лето.
Я вижу, многие боятся за себя, за близких. И это вроде бы нормально.
Да, сегодня люди умирают, но ведь не только от ковида. От разных других болезней. И просто потому, что так устроена жизнь!
У многих на фоне усиливающегося беспокойства обостряются свои хронические заболевания, которые и являются причиной смерти. И не будь этого беспокойства, я думаю эти люди остались бы живы.
Рано или поздно это все закончится. И поэтому сегодня мне кажется, каждому из нас надо подумать о своей личной ответственности за то, что с ним происходит, и перед собой, перед близкими, и перед другими людьми.
И если мы говорим, что мир внешний отражает мир наш внутренний, то самое время понять – а что же я сам несу этому миру?
МИР или ВРАЖДУ?
Важно задать себе вопрос: как я реагирую на текущие события? Спокойно или со страхом? И если есть страх, как он проявляется? Люди стали сторониться друг друга – они бояться уже самих себя! Правда, не все!
Конечно, бывает трудно не поддаться всеобщему состоянию, но здесь уместно вспомнить, что мы же разумные существа.
Значит, мне кажется, этот самый ум и пора включить и понять, что делать дальше.
А как выбирать, если кажется, что от тебя ничего не зависит? Возможно, большая часть людей думает именно так.
Но можно научиться мыслить по-другому. Выбор есть всегда. Свет и тень, любовь и ненависть, расцвет или тлен. И всегда этот выбор делаем мы сами.
Повторим еще раз: «Внешнее отражает внутреннее».
Мир изменился, и мы видим, что многие люди находятся в состоянии растерянности и неопределенности. Всевозможные сомнения, тревога и беспокойство за будущее - это наш общий психологический фон.
И на этом фоне дружно танцуют свой танец, как два ангела – белый и черный - короновирус и человеческая душа.
Так каким будет наше будущее? Какой выбор мы сделаем?
Опять же ответ есть только один - обратиться к самому себе. К своему внутреннему миру, своим состояниям, мыслям, чувствам.
Необходимо найти в себе силы и ресурсы, чтобы продолжать жить дальше. Не просто выживать, а жить!
Сейчас самое главное не допустить внутренней паники. Она отнимает разум, просто блокирует его, и выхода ты вообще уже не видишь.
Поэтому первое, что нужно, это максимально включить осознанность. Научиться контролировать свое внимание.
Важно осознать свой мысленный фон, – какие мысли крутятся в голове чаще всего. Хотелось бы позитива, но не бывает позитивного мышления на негативном фоне. Значит, надо спокойно убирать негатив.
Затем - справиться со своим страхом. Сейчас везде проводят дезинфекцию. Такую же процедуру надо провести и в своей голове – в своих мыслях.
Логика здесь простая: вы начинаете переживать, беспокоиться – раскачивается нервная система, энергия уходит в ноль, начинает болеть тело – вы слабеете и совсем теряете контроль над ситуацией.
Включайте внутреннего наблюдателя – мягко, спокойно, без давления наблюдайте за тем, что вы чувствуете, что с вами происходит, и старайтесь выводить себя из негативных состояний.
Ищите в жизни позитивные моменты, радость, свет. А они обязательно есть!