Случился однажды прямо на тренировке этот инцидент. Был вечер, в тренажёрном зале было много людей. Я закончил свою тренировку, закончил заминку и пока просто сидел на коврике для ёги. Я уже собирался уходить, как вдруг стал невольным наблюдателем такой картины :
Девушка, выполнив приседания, поставила штангу на стойки, потом сделала шаг, ещё один шаг вперёд, и без чувств провалилась, как подкошенная на бок!
Все в зале были заняты делом, и никто кроме меня, в тот момент даже этого, и не заметил. Я сразу подбежал к ней! Имея навыки медицинской подготовки, я знал что делать при обмороке. Возможно вам будет интересно, но надеюсь никогда не пригодиться.
Я подтащил её за ноги к выходу и открыл дверь, чтобы был приток свежего воздуха. Затем положил её ноги на скамью, чтобы они были повыше, и прилив крови стал сильнее к голове. И обрызгал её водой из своей бутылки (хорошо, что она там осталась - всегда берите воду с запасом).
В этот момент ко мне подошёл какой-то парень и сказал:
- Я стесняюсь спросить. А что вы делаете с моей женой?
- Ни чего особенного.- Ответил я. - Вы не знаете от чего она могла потерять сознание?
- Знаю. Я ведь ей говорил - лучше поешь!
Из его рассказа я понял, что крайний раз она кушала за завтраком. Это было примерно в 7 утра, а сейчас на часах было уже 8 вечера. Получается на тренировку она пришла голодной. Голодая таким образом она хотела создать дефицит калорий, и быстрее похудеть , а в итоге упала в голодный обморок.
Из этой истории можно сделать полезный вывод - перед тренировкой лучше поесть, даже если ваша цель жиро сжигание. За полтора, два часа стоит обязательно покушать, и пусть это будет простая пища, богатая белками и сложными углеводами. Тогда вас не постигнет подобная участь во первых, а во-вторых вы сможете качественнее позаниматься-побольше и подольше. И соответственно побольше сжечь калорий.
Далее я сходил в раздевалку и принёс ей свой протеин и аскорбинку с глюкозой, что бы эта девушка могла подкрепиться (и всё таки какая у неё сила воли- выдержать весь день без еды). Позже прибыли врачи, администратор вызвал скорую помощь.
Но история на этом не закончилась. Через пару дней я встретил её мужа в зале, и он мне поведал о том, что его жена ещё и беременна. На что я развёл руками и сказал: "Я здесь ни при чём." У них родился сынок и его назвали Сергеем. Вряд ли , в честь автора статьи, но мысль об этом вызывает гордость и улыбку.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь вам будет полезной эта статья. Берегите ваше здоровье! Не совершайте подобных ошибок. Подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях. Я желаю вам всего доброго, отличных тренировок и крепкого здоровья!
Рекомендую вам также прочесть:
Как сделать кардио эффективнее? Программа тренировок.
Весёлый дружеский конфуз на тренировке!
Секреты тренировок и питания от Алины.