Когда у тебя все хорошо - близкие радуются, а токсичные люди завидуют. Ну что ж, добавим радости одним и поводов для подражания другим и поговорим о том, как не только вернуть стройность после рождения любимого малыша, но и не потерять волосы в суете послеродовых забот.
Самая частая жалоба молодых женщин – выпадение волос после родов, которое наступает через 2-4 месяца. Молодая мама начинает замечать увеличение количества выпадающих волос, с каждым днем выпадение усиливается, а объем заметно уходит.
Почему это происходит?
Во время беременности почти 95% волосяных фолликулов находятся в фазе активного роста (анагена). А вот после родов волосяные фолликулы синхронно вступают в фазу телогена (фаза выпадения).
Это обусловлено тем, что действие гормонов заканчивается, уровень эстрогенов снижается (именно эстроген поддерживает длительную фазу роста волоса) и волосы начинают выпадать. Также за 9 месяцев беременности под влиянием эстрогенов утолщается роговой слой кожи. На поверхности волос появляется большое число чешуек и волосы кажутся толще и гуще. Вот почему большинство женщин довольны состоянием своих волос в период беременности. В эти 9 месяцев женщина практически не замечает выпадения, может отрастить волосы на необходимую длину, многие даже отмечают увеличение количества волос и их диаметра. Конечно же, привыкнув к такому количеству и качеству волос за этот период, очень сложно в послеродовом периоде адекватно оценить дальнейшие изменения, тем более смириться с усиленным выпадением волос.
Послеродовая алопеция начинается спустя 2-4 месяца после родов, вначале потеря волос начинается в лобно-височных областях, затем распространяется по всей поверхности головы. В редких случаях процесс начинается резко и по всей поверхности головы, здесь уже говорим о диффузном поредении волос. Где-то через 6-12 месяцев рост волос постепенно восстанавливается, но в некоторых случаях, например, после вторых или третьих родов алопеция может быть необратимой.
Также надо отметить, что причинами потери волос в этот период могут быть кровопотери, стрессы, хроническая усталость и анемия.
Особое внимание хочу уделить анемии. Поскольку нормальный уровень железа у женщины играет очень значимую роль. И, к сожалению, многие женщины даже не понимают, что имеют скрытую железодефицитную анемию. Женщина в течение своей жизни каждый месяц теряет железо во время менструаций. А во время беременности, родов, а также кормления грудью потеря железа увеличивается в разы.
Почему это происходит?
Во-первых, во время беременности плод делает запасы железа, а вот источником этого железа является ферритин матери. Также железо необходимо для развития плаценты, увеличения объема циркулирующих эритроцитов матери. Далее потеря железа сопровождает роды и период лактации. Симптомы, сопровождающие анемию, такие как: слабость, повышенная утомляемость, дневная сонливость, снижение трудоспособности, плохой аппетит, сухость кожи, выпадение волос, женщины связывают с послеродовым периодом, изменением ритма жизни, бессонными ночами, упуская из внимания более серьезную проблему.
Рождение долгожданного ребенка – это огромная радость, но на физическом и психологическом уровне – это всегда большой стресс. В первые недели после родов организм женщины испытывает очень большие нагрузки. А психика из постоянного недосыпания и волнения за малыша находится в состоянии постоянного напряжения. Это тоже негативно сказывается на росте волос.
К счастью послеродовое выпадение волос длится недолго, но если в течение 8-12 месяцев выпадение волос продолжается и на голове появляются прореженные участки кожи, то следует обратиться к специалисту.
Как справиться с послеродовым выпадением волос?
В большинстве случаев медикаментозное лечение не требуется. Как правило врачи рекомендуют избегать недосыпания и стрессов, ведь регулярный полноценный сон одно из главных условий восстановления вашей нервной системы, и соответственно прежнего объем волос. Проводить больше времени на свежем воздухе.
Чтобы волосы были густыми и красивыми, организм не должен испытывать нехватку железа, серы, фолиевой кислоты, селена, цинка, магния, витаминов группы В, витамина Д, омега 3-6-9, поэтому необходимо следить за питанием. Еда должна быть сбалансирована!
Также надо исключить дефицит витаминов и микроэлементов в организме после родов. Для этого необходимо пройти обследование, как правило сдают анализ крови, а в случае необходимости врач назначает дополнительные методы исследования. Если в результате обследования были выявлены проблемы, то в первую очередь необходимо их устранить.
Особое внимание уделяем правильному уходу за волосами. Мойте голову по мере необходимости, вплоть до ежедневного мытья. Откажитесь от шампуней типа «2в1», отдайте предпочтение мягким рН-нейтральным шампуням. После мытья головы обязательно используйте кондиционер для волос или несмываемые флюиды.
Ни в коем случае не расчесывайте мокрые волосы, иначе они будут растягиваться и рваться. Лучше предварительно подсушить их феном. Всегда выбирайте среднюю температуру потока воздуха, не включайте горячий поток, таким образом, вы сохраните влагу в волосе и не пересушите его. Заканчивать сушку волос необходимо прохладным воздухом. Это поможет охладить волосы, в результате чешуйки волос лягут плотнее друг к другу, что сохранит блеск волоса и защитит от ломкости.
Также не будет лишним применять с профилактической целью специальные сыворотки, спреи, лосьоны от выпадения волос. На сегодняшний день выбор данных средств большой, обращайте внимание на состав, хорошо если средство содержит: кофеин, инозитол, капиксил, аденозин, азелаиновую кислоту, анагелин, аминексил, биотин, витамин А, В1, В2, В3, В8, В5 Е, РР, кремний, экстракты трав.
Наносите данные средства через день массажными движениями по проборам, лучше перед сном. Уделите массажу волосистой части головы 5-7 минут в день. Поскольку массаж усиливает кровообращение в сосудах головы, увеличивая доставку питательных веществ и кислорода к фолликулам волос; укрепляет корни волос, размягчает кожу головы, что способствует лучшему проникновению биологически активных веществ, находящихся в лечебной эмульсии. Улучшает работу сальных желез, освобождает омертвевшие клетки кожи и помогает возобновить производство секрета сальных желез.
Массаж кожи головы проводят мягкими движениями, кончиками пальцев, кожу надо слегка двигать. Избегайте растирающих движений, иначе можно повредить и даже сломать волосы у корней.
Утром голову можно помыть, а по длине волос нанести несмываемый флюид или сыворотку с аминокислотами, хитозаном, церамидами, гидролизованным кератином, коллагеном, аргановым маслом, маслом жажоба, маслом ши, экстрактом водорослей. Это поможет сохранить и улучшить структуру полотна.
Не забываем про маски для волос. Применять их можно 1 раз в 10-14 дней. Чтобы маска дала эффект, обратите внимание на способ нанесения. Многие женщины наносят маску по длине волоса, т.е. практически наносят также как бальзам для волос. Но надо понимать, что стержень волоса - это ороговевшая ткань, поэтому наносить маску по длине волоса не имеет смысла, поскольку витамины и прочие компоненты им никак не помогут. Но если маску наносить на кожу волосистой части головы, то маска сработает! Выбирая маску, обратите внимание на состав, хорошо если в нем будут такие компоненты как: биотин, кератин, витамин А, F, кофеин, аденозин, метилникотинат, ниацинамид, экстракты растений, экстракт дрожжей, масла.
Всем красивых и здоровых волос!