Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею на интервальном голодании уже 49 день с веса 104,9 кг.
Мой результат за 46 дней - минус 15.4 кг.
Сегодня сделала новый коллаж для инстаграма.
И да, мне не стыдно выкладывать такие фото, потому что результат есть и я меняюсь!
Как видите никаких "провисаний" кожи, которые мне сулили здесь в блоге в комментариях, не наблюдается.
Кожа очень хорошо подтягивается вместе со сбросом веса.
Напомню, со спортом я не дружу. Занимаюсь только с эластичной резинкой по 15-20 минут для того, чтобы помочь сократиться коже.
Единственное проблемное место, которое меня напрягает - это внутренняя сторона бедра спереди - вот там с кожей придется работать. Надо, наверное, обертывания поделать..... и массаж....
Сегодня "вернулись на Родину" мои весы (я забыла их у сестры, когда ездила в гости на 46 день своего похудения).
Я не могла не взвеситься, чтобы посмотреть сдвинулся ли вес после того, как я снова перешла на свое питание.
Результат Вам не покажу, он будет на 53 день. Но скажу, что весы меня уже снова радуют.
Вес ниже! Значит "Танино" питание продолжает работать!
Рассказываю, что ела сегодня.
Первый завтрак в 8:00
- Яичный блинчик с начинкой из тунца, листьев салата, огурца и помидорок. (Яичный блин: 1 яйцо +ложка творожного сыра. Жарим на сковороде без масла)
- Кофе с молоком, без сахара
С утра обнаружила, что кофе-то у меня есть! Я покупала большую пачку и часть пересыпала в банку, а остатки убрала и забыла. Моему счастью не было предела, а то я уж готовилась к встрече головной боли ))
Второй завтрак в 12:00
- Сочник с творогом
- 2 дольки горького шоколада
- Кофе почти без молока (3 капли оставшиеся долила)
На второй завтрак, конечно, вредности и "вкусняшки"!
Сочник вчера еще покупала, а шоколадку обнаружила у себя случайно. она осталась еще с позапрошлой недели, в меню где-то есть, а я про нее и забыла))
Обед в 16:00
- Кабачки с фаршем и помидорами под сырно-йогуртовой шапкой с чесноком.
- 1 ст. ложка йогурта греческого.
- лук зеленый, укроп.
- Coca Cola Zero - 1 стакан.
Так как еще со вчерашнего дня у меня остался фарш, решила, что нужно его куда-нибудь "пристроить" чтобы не испортился.
Готовила так:
Нарезала кабачок, смешала фарш с луком. На застеленную фольгой форму (Мы же худеем! Никакого масла!))) выложила кабачки, наверх лепешки из фарша, потом помидорки.
Сделала сырную шапочку: 20 гр. сыра потерла, добавила 2 зубчика чеснока и 1 ст. ложку греческого йогурта. Все хорошенько перемешала и выложила сверху на каждый кабачок.
Сверху это выглядит так.
И отправила в духовку на 30 минут при 230 градусах.
За утро я выпила 1,5 литра минералки, так как у нас +33 на улице и все +35 дома.
Пить хотелось неимоверно, а в холодильнике стояла ледяная кола....
Ну, вы поняли...)))
Приглашаю Вас всех вас в мой инстаграм, там интересно ( ссылка есть в профиле))
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.