Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вам поведать об одном из самых полезных продуктов в мире – это шпинат! Возможно, возникнет вопрос, а почему он считается одним из самых полезных продуктов? Ну, сначала давайте разберемся, что входит в состав шпината:
- Огромное количество белков. На 100 грамм продукта приходиться примерно 3 грамма белка.
- Большое количество углеводов! В 100 граммах шпината – 2 грамма углеводов.
- Жирные кислоты.
- Клетчатка.
- Большое количество витаминов включая: A, PP, K, C, E, B.
- А также микро и макроэлементы: Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Калий, Цинк, Селен, Марганец, Железо и Медь.
Еще в 100 граммах продукта содержится всего 23 ккал. Из-за чего этот продукт считается диетическим и отлично может насытить ваш организм витаминами во время диеты. Поэтому, когда будете составлять следующую диету, не забудьте включить шпинат в свой рацион!
Из-за того, что шпинат настолько насыщен полезными витаминами, микро и макроэлементами он очень хорошо помогает здоровью. Вот несколько полезных свойств, которыми обладает шпинат:
- Снижает вес, улучшает метаболизм.
- Укрепляет костную ткань, иммунитет, а также улучшает зрение, работу пищеварительной и нервной системы.
- Препятствует образованию злокачественных опухолей.
- Помогает в выработке важных для организма гормонов.
У него есть еще много полезных свойств, но основные перечислены выше. Из-за такого огромного количества полезных свойств, а также очень полезного состава, Шпинат рекомендуют детям и беременным женщинам.
В некоторых случаях шпинат может навредить организму, а также он противопоказан при болезнях с пищеварением, астме и т.д. Если вы хотите включить его в свой рацион, проконсультируйтесь с вашим врачом!
С наилучшими пожеланиями к Вам, HerbaLife.