Сначала, я думала, что будет очень сложно отказаться от сладкого и соленого... Но нет, с каждым днем, когда видишь свой результат, хочется стараться еще больше. Я несу ответственность перед собой прежде всего.
Моя фигура-мое здоровье, моя ответственность.
Очень часто повторяю эту фразу про себя. Мне помогает
Завтрак:
- 60 гр пшенной крупы;
- 70 гр творога 5%;
- 1/2 авокадо;
- Сахарозаменитель 1 соше
Сварила пшенку на воде, добавила сахзам.
Перекус:
- 1 груша;
- 4 ягоды клубники.
Перекус получился очень сладким и вкусным 🥰
Обед:
- Крупа древняя 70 гр(в сухом виде);
- Тефтели куриные, тушеные в томатной пасте 140 гр;
- Помидор 140 гр.
Рецепт тефтелей я уже писала в своем профиле. Я их готовлю без соли, масла, на антипригарной сковороде.
Ужин:
- Стейк кеты 140 гр;
- Помидор 140 гр;
- 2 ч.л. растительного масла
Стейк обжарила на электрогриле в течение 10 минут. Из помидора сделала салат и добавила 2 ч.л. растительного масла. Получилось очень вкусно 🥰
А еще у меня была первая тренировка.
Купила эту ленту год назад, вчера наконец-то использовала 🤯 у меня до сих пор болит все тело. Мышцы прорабатываются очень хорошо!
Все в наших руках! Закрытые тренажерные залы - не отговорка)
