Речь пойдёт о ПРИЧИНАХ откладывать тренировки:
1️⃣ НЕХВАТКА ВРЕМЕНИ
Есть одно правило, откладывай 1/10 каждого дохода СЕБЕ! Предлагаю так же поступать и с временем. Обязательно 1/10 дня, то есть 2.5 часа ежедневно отдавать СЕБЕ любимой!
Посвящай его уходу за собой, развитию, занятию приятными делами 😍
Оптимально заниматься спортом 3 раза в неделю по 1 часу 👌 В неделе 168 часов. Уверена, что 3 ч (или 6ч с учётом пути) выделить можно 😉
Но если после трудного дня нет никакого желания.. УТРОМ 👍
✔️ Встать пораньше, чтобы день был длинным и продуктивным
✔️ Получить заряд бодрости на весь день
✔️ Знать, что самое тяжёлое уже позади
2️⃣ УСТАЛОСТЬ
Она может быть как эмоциональной (учимся расслабляться), так и физической. Спорт как раз - лекарство от этого 👍 Организм станет более выносливым.
Бывало девушки после тренировки признавались мне: Маргарита, вот ты знаешь, так не хотелось идти на тренировку, на работе так устала, хотела прогулять. Но я пришла и, о Боже, как же мне сейчас хорошо!
3️⃣ ДЕТИ
Необходимо вовлекать их в процесс. Уверена, им очень понравится! А также это будет воспитанием полезной привычки с детства. Будь примером 🥇 Ведь это самый лучший способ научить чему-то!
⠀
4️⃣ ОТКЛАДЫВАНИЕ
Перенос начала тренировок на следующие понедельник, месяц, жизнь.. Стоп! Хватит! ⛔
Начни прямо сейчас! 🙏
ПОЕХАЛИ:
20 приседаний * 4 подхода
15 лодочек * 4 подхода
15 отжиманий * 4 подхода
30 подъемов на пресс * 4 подхода
или вот ВИДЕО с тренировкой (она займет меньше часа)
⠀
5️⃣ НЕТ ПОДДЕРЖКИ
В первую очередь, ТЫ сама себе поддержка. ТЕБЕ это нужнее всего и в тебе достаточно ресурса на это!
Запомни, ты есть у себя и тебе всё по плечу!
Но если хочется компанию, быть на одной волне с кем-то, это классно! И всегда можно найти понимание, например, в соц сетях.
Если что - Пиши мне 😉
Делись в комментариях, какую отговорку замечаешь за собой, будем вместе бороться!)