Всем привет, если у вас по какой-либо причине не растут подтягивания,то есть два способа,как быстро увеличить их количество.
- Достаточно трудоёмкий и энергозатратный-это подтягивания с дополнительным весом,более 10 кг.После таких тренировок, вы не почувствуете свой вес и сможете подтянуться на 5-10 раз больше всего за пару тренировок.
- Наверное самый легкий способ. Речь идет о вьетнамском стиле,когда человек не слезает с турника,а может отдыхать повиснув на одну руку, поочередно,чтобы руки меньше забивались и таким способом можно сделать от 5 до 20,а то и больше, если для вас важны показатели, а не время. Если не верите,можете убедиться на личном примере,если устали при подтягиваниях, повисните на одну руку,потрясите,поочерёдно.Таким способом можно хоть целый день провести, но не советую...
Если тебе понравилась эта статья, подпишись, поставь лайк и напиши в коммент помогла тебе эта техника или нет.
