- Доктор у меня глубокая депрессия, что мне принять?
- Принимайте себя. Утром, днём и вечером!
- Себя нужно как-то готовить?
- Нет. Принимайте себя такой, какая вы есть.
ПОЧЕМУ ЖЕ МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ СЕБЯ?
Мы оцениваем себя недовольным взглядом родителей, окружающих и значимых лиц. Конечно, так принимать себя невозможно.
В голове всплывают постоянные осуждения: «Это не правильно», «Это не нормально», «Это не красиво», «Тебе нужно меняться».
ШАГ 1. Я — ЭТО НЕ ОЖИДАНИЯ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ.
Родители — первые люди, чьими глазами мы увидели себя. Причём до кризиса трёх лет ребёнок, как правило, полностью устраивает родителя. Претензий к малышу практически нет. А вот начиная с трёх, ребёнок начинает активно проявлять себя, и эти проявления часто не вписываются в картину мира взрослых.
Ребёнок часто «неправильный» для них. Отсюда осуждающие взгляды, наказания, запреты, которым нет конца. Родители, бабушки дедушки — самые значимые люди. Когда они в один голос твердят, что с ребёнком что-то не так, он рано или поздно перестаёт себя принимать.
Поэтому во взрослом возрасте важно сказать себе: «Я — это не ожидания моих родителей, я НЕ ДОЛЖЕН этим ожиданиям соответствовать».
ШАГ 2. Я — ЭТО НЕ ОЖИДАНИЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ВОКРУГ МЕНЯ!
Нужно перестать смотреть на себя глазами других. То есть смотреть их глазами можно, но только ради любопытства. Мы никогда не будем нравиться всем. Этот факт не изменен. Научитесь выдерживать осудительные взгляды, и вы откроете двери к собственному счастью.
ШАГ 3. ВО МНЕ ЕСТЬ СМЫСЛ!
В этом мире всякий элемент поддерживает баланс большой системы. В каждой клетке тела, в каждом органе есть смысл. Мир не глуп. Если вы пришли сюда таким. значит, в вас есть смысл. Разрешите себе его увидеть, сделайте его осознанным. Этому миру нужны ИМЕННО ВЫ!
ШАГ 4. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕ ИДЕАЛЬНЫМ!
Идеала нет. Кто прожил свою жизнь идеально? Нет ответа на этот вопрос. Даже если вы найдёте для себя такой ответ, захотите ли вы полностью повторить судьбу этого человека?
ШАГ 5. Осознайте: «Я МОГУ БЫТЬ НЕ УДОБНЫМ И НЕ ПОЛЕЗНЫМ».
ШАГ 6. ВСЕ ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ Я РОЖДАЮ- ПРАВИЛЬНЫЕ.
Как говорил Ошо: «Если Бог создал людям слезные железы, зубы и когти — он предполагал, что они будут этим пользоваться».
Все чувства, которые у вас рождаются, правильны, они имеют право, чтобы вы их выражали. Правда и в том, что другие люди не должны страдать от ваших чувств, как и вы не должны страдать от чувств других. Найти способ выразить свои эмоции в безопасном пространстве — ваша зона ответственности. Но когда вы рыдаете, орете, бьете подушку, улыбаетесь, смеётесь, испытываете эйфорию, знайте: С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ!
ШАГ 7. МЫСЛИ, КОТОРЫЕ У МЕНЯ ВОЗНИКАЮТ - УНИКАЛЬНЫ!
Склад ваших мыслей — особенный. Ваш способ мышления ни на кого не похож. Ваш способ мышления — УНИКАЛЬНЫЙ!
ШАГ 8. В ЭТОЙ ЖИЗНИ У МЕНЯ СВОЙ ПУТЬ!
Как часто мы пытаемся подстроиться под стандарты. Выйти замуж, чем раньше/выгоднее, тем лучше. Построить карьеру, чем раньше/выше, тем лучше. Родить детей, чем раньше/больше, тем лучше.
Пытаясь повторить чей-либо путь, мы рискуем пропустить собственное счастье.
Возможно, вам нужно вызреть, чтобы раскрыть свой талант (получить знания, опыт). Строя умопомрачительную карьеру и подражая другим в сфере деятельности, которую ненавидите, у вас не останется ни сил, ни времени, ни энергии, чтобы раскрыться.
Все, что происходит с вами в жизни — ПРАВИЛЬНО!
ВОТ ВЫ ПОЧТИ И ПРОШЛИ ПУТЬ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ.
А КАКОЙ ШАГ ДОБАВИЛИ БЫ ВЫ?