Всем здарова! В сегодняшней статье расскажу вам всем о том, что произойдет с организмом человека если кушать яблоки каждый день.Погнали!
Яблоки являются не только вкусным, но и очень полезным продуктом. У Англичан даже есть поговорка, которую можно перевести как «Яблоко в день избавит тебя от врачей». Давайте разбираться, в чем же именно польза и как часто их следует кушать.
Главный плюс яблок —очень высокое содержание антиоксидантов, они держат нас под защитой от болезней сердца, сосудов и рака. Их плюс в том, что в отличие от витаминов, они не теряют свои полезные свойства при долгом хранении самих фруктов.
Отметим , что большое количество полезных веществ содержится и в кожуре, поэтому любителям есть яблоки чищеными стоит задуматься. Но, если вы не уверены в их происхождении, то все-таки лучше счищать кожуру, тем самым вы уберете порядка 90% вредных веществ, использованных при выращивании.
Кварцетин.
Один из самых мощных антиоксидантов, который помогает нашему организму стареть намного медленнее, сохранять хорошую память и предотвращать различные неврологические и психические проблемы.
Железо. Раньше много говорили о большом содержании железа в этих фруктах, но это не так. Но зато в яблоках много органических кислот и сахаров, которые помогут лучше усвоить железо из других продуктов, вследствие чего повышается уровень гемоглобина, что полезно при малокровии и потере крови.
Пектин. Именно в пектине, главная ценность яблок. Пектин отвечает за вывод токсинов и холестерина, регулировку уровня сахара крови и даже способен выводить тяжелые металлы, такие как ртуть и свинец.
Помните самое главное , что все люди разные и кому-то такая добавка в меню может навредить, например людям с повышенной кислотностью не стоит употреблять кислые яблоки.
Понравилась статья ? Ставь лайк и подписывайся ! А также не забывай оставлять комментарии!)