Страх за здоровье - это один из основных симптомов тревожного состояния. Если кратко, то он формируется так. У человека в связи с какими-то обстоятельствами (отношения с людьми, работа, личная жизнь и т.д.) возникает много напряжения, которое по каким-то причинам затягивается и возникает тревога.
Эта тревога и напряжение должны куда-то быть выплеснуты. И постоянные страхи и сомнения за здоровье – это как раз и есть попытка материализовать ту внутреннюю тревогу, которая будоражит человека. Для мозга человека очень сложно выдерживать то состояние, когда вас внутри что-то беспокоит, но вы не понимаете, что именно.
Вот в этом и заключается вся механика ипохондрии: чтобы вам стало понятно, что вас беспокоит, начинается такая материализация мнимого врага в виде страха за здоровье. Потому что на самом - то деле у человека, например, есть не принятые решения относительно работы, или отношений с мужем или женой, или отношений с родителями, или отношений с самим собой, но вы полном объёме этого не осознаёте, а внутреннее напряжение есть и ему необходимо куда-то выплеснуться. Вот именно тогда и заводится ваша шарманка … у меня с сердцем проблемы, у меня онкология…И дальше начитается отчаянная борьба за жизнь, бесконечные обследования, врачи, трата денег и всё, что с этим связано.
Что же касается ошибок по поводу лечения ипохондрии. Возможно, кто-то сейчас очень расстроится, но у ипохондрии нет лечения, потому что причина ипохондрии кроется во внутреннем невротическом напряжении. Лечение ипохондрии невозможно без устранения основного источника внутреннего напряжения.
Те, кто смог разобраться и понять механизм запуска ипохондрии, то есть нашли источники внутреннего напряжения, часто спрашивают, сколько понадобится времени и какие объёмы работы нужно сделать, чтобы «разрулить» эти ситуации и убрать напряжение? На этот вопрос сложно ответить, так как у каждого человека свои обстоятельства в разных сферах жизни, у каждого свои способности к обучаемости. А чтобы справиться с ипохондрией, вам нужно научиться решать вопросы, которые вас «напрягают».
И это как раз вопрос психотерапии. В первой части которой анализируется, какие обстоятельства вызывают напряжение, а во второй части идёт обучение как управлять своими отношениями к событиям, чтобы у вас больше не создавалось такого внутреннего напряжения. Вам стоит знать, что быстрого лечения от ипохондрии не существует ровно так, как и какого-то специального лекарства.
Вот самые частые ситуации, которые создают это чрезмерное внутренне напряжение, которое и находит выход в виде ипохондрии.
- Вы несамостоятельны
- Вы от кого-то зависите
- У вас есть не принятые и затянутые решения
- У вас какой-то новый период жизни (переезд, смена работы и др.)
- Ваше будущее неопределённо
- Произошли изменения, к которым вы не были готовы
- Накопленные обиды
- Неоправданные ожидания
- Вы требуете от себя то, что не можете реализовать в данный момент
Чтобы избавиться от ипохондрии, вам нужно разбираться с этими ситуациями и методично трудиться над устранением причин, а не сидеть под кабинетами врачей и не лазить в интернете, спасая себя от мнимых заболеваний.
Посмотрите честно на себя и свою жизнь, постарайтесь осознать то, где, в чём может скрываться ваше напряжение. Выпишите это и начинайте разбираться с тем, что не даёт вам расслабиться! Не умеете или не хотите сами? Идите в психотерапию, но только не в ту, где вас светом наполняют или лёжа на кушетке в течение часа вы слушаете музыку, а вам внушают, что вы здоровы… Идите в ту терапию, где вас научат работать с эмоциями и мышлением, где вам покажут ошибки и начат их исправлять, где с вами будут работать над изменением поведения, где вам дадут инструменты и научат ими пользоваться так, чтобы вы сами могли себе помогать, а не быть всю жизнь зависимым от психолога.