Всем привет!В этой статье расскажу вам о том, как изменится ваше здоровье в лучшую сторону если вы начнете заниматься ходьбой. Поехали!
Гиппократ однажды сказал: «Ходьба лучшее лекарство для человека». И это действительно так. Простое физическое упражнение может помочь вам улучшить свое физическое и психологическое состояние. Разберемся подробнее.
Мозг.
При активном занятии ходьбой вы снижаете риск заболевания болезней «Альцгеймера». Кроме того, во время пеших прогулок снижается стресс и выпускаются эндорфины.
Зрение.
Как не странно, но двигая ногами вы будете помогать своим глазам. Ходьба помогает бороться снизить риск появления глаукомы, облегчая давление в глазах. Стоит отметить, что любые упражнения укрепляют зрительную кору.
Сердце.
Многим известно, что бег помогает укрепить сердце, однако согласно исследованиям Американских ученых, ходьба с этим справляется ничуть не хуже. Ежедневная получасовая пешая прогулка поможет вам избежать такой болезни, как коронарная болезнь сердца.
Пищеварение.
Всего 30 минут ходьбы хватит, чтобы снизить риск развития рака кишечника, так же улучшить пищеварение в целом. Важный момент, что ходьба повышает выживаемость при опухоли кишечника, этот удивительный факт был обнаружен в результате проверки 150 000 людей.
Укрепление костей и суставов. Ходьба может улучшить подвижность суставов, предотвратить потерю костной массы и даже снизить риск перелома. Американский ученые рекомендуют как минимум 30 минут ходьбы для того, чтобы уменьшить боль, скованность и воспаление суставов.
Спина.
Пешие прогулки улучшат осанку, кровообращение в спинном отделе и гибкость. Во время ходьбы вы стабилизируете позвоночник и укрепляете мышцы, которые держат вас вертикально.
Понравилась статья ? Ставь лайк и подписывайся! А также оставляй комментарий!)