Приветствую, дорогой читатель!
Сегодня я поделюсь с вами своим наблюдением улучшения состояния здоровья после того, как я убрала некоторые продукты из своего рациона.
Меня воспитывал папа и он своим примером показывал мне с детства, что необходимо заботиться о своём здоровье. Он обливался холодной водой, делал каждое утро зарядку, иногда это была Йога, а также регулярно бегал.
В молодом возрасте я не придавала своему здоровью никакого значения. Поэтому пренебрегала всеми рекомендациями и просто жила так как мне нравится.
Но конечно же, с возрастом я начала осознавать, что моё не хорошее состояние, которое всё чаще стало проявляться, напрямую зависит от моего образа жизни и от питания.
Основы о здоровье ума и тела я получила на своём первом (и последующих) курсе по дыханию и Йоге.
Вот здесь прочитайте: Как дыхательные упражнения и Йога кардинально изменили мою жизнь
Через некоторое время регулярных дыхательных практик, я стала чувствовать своё тело намного лучше. Отчётливо было заметно изменение, когда я ела ту, или иную пищу.
1. Первым от чего я отказалась - это алкоголь.
Дело в том, что от неуверенности в себе, из-за того, что родители в детстве развелись, я с раннего подросткового возраста начала употреблять алкоголь. Это меня раскрепощало и я хоть как-то могла свободнее общаться с людьми, или потанцевать, например.
Всё это привело к тому, что я стала выпивать каждую неделю по пятницам и субботам, а иногда и в будние дни, но понемногу.
Самое интересное, что я не думала, что делаю что-то действительно дурное. Уверена, что многие, читая это, также не понимают, что тут такого плохого - выпить пива, или вина пару раз в неделю.
Первой вещью, которая заставила меня задуматься было видео профессора Жданова о вреде алкоголя. Оттуда я узнала как гибнут клетки мозга каждый раз, когда я пью алкоголь.
Ну а после того, как я начала практиковать дыхание и воздерживалась от алкоголя примерно 2 месяца - я ощутила, что мне так гораздо лучше!
Больше не хотелось избегать реального мира, попадая в лёгкое алкогольное опьянение. Мне стало также легко общаться с людьми и начала чувствовать себя свободно даже без алкоголя.
2. Второе - это белый сахар.
Уже значительно позднее, я также отказалась от белого сахара. Я узнала каким образом его изготавливают и ужаснулась. Никогда не придавала этому значения раньше. А это очень важно.
Ещё мой учитель Йоги сказал, что 1 чайная ложка белого сахара отключает иммунитет человека на 1-3 часа.
Мой личный опыт показал, что пока я не ем белый сахар, то я не заболеваю простудой, или ангиной. Хотя раньше у меня был рецидив ангины каждые 2 недели.
Вместо сахара я использую мёд, джаггери и фруктозу.
3. И третий продукт - белая пшеничная мука.
Помню, когда я проходила курс Аюрведической кулинарии у Каушани - учитель из Индии, то она сказала такую фразу: "Если вы способны переварить стекло, тогда можете есть белую муку".
Конечно же я долгое время всё равно не могла отказаться от магазинных вкусняшек из белой муки.
Я вообще люблю вкусно поесть. И свои привычки в питании, как оказалось, не так просто поменять.
Но как только я это сделала, через некоторое время я постройнела, кожа лица стала чище и здоровее. Да и общее состояние стало более лёгким, воздушным.
Сейчас я покупаю цельнозерновую муку.
Когда мне хочется чего-то вкусненького, то я готовлю оладушки из цельнозерновой муки.
Иногда могу добавить туда бананы, или яблоки, а также тыквенные семечки, например.
Если вам было интересно, или полезно, то поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь статьёй в соц.сетях. Это позволит вырасти каналу и я буду делиться ещё больше.
Рекомендую ещё прочитать: Где брать энергию. С тех пор как узнала эти 4 источника энергии, моя жизнь изменилась