Всем привет! Сегодня в этой статье разберем, что если кардинально сократить прием сахара в своём рационе.
Сейчас чуть ли не в каждый продукт добавляют сахар, даже в молочные. Поэтому употреблять много продуктов не естественного происхождения (к примеру, не только что сорвали с дерева яблоко, а купили в магазине сок), то в них уже может быть больше сахара, чем вам необходимо.
Энергия.
Как не странно, но это так. Многие же наоборот, для поднятия бодрости решают пропустить чашечку чая. Вы получите прилив энергии, но лишь на 60 минут, по истечению этого времени к вам снова "придет в гости" усталость.
Изменить эту ситуацию можно лишь радикально отказавшись от потребления сахара.
Вес.
Вес станет постоянным. Сахар побуждает вас съесть еще что-то сахаросодержащее, постоянное чувство голода. Поэтому если вы съедите даже что-то большое и сладкое, кушать снова захочется уже через час.
По рекомендациям ученых: всего 5% от съеденной пищи в день могут быть сладостями.
Начните с малого, просто понаблюдайте за тем, сколько содержится сахара в продуктах, что вы потребляете. Может стоит отказаться хотя бы от всеми любимых бутилированных напитков? Или каких-либо газированных напитков?
Помните, все люди разные и что подойдет одному, другому будет вредно. Поэтому прежде чем отказаться от сахара, подумайте сами и/или проконсультируйтесь со специалистом.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся ! А также оставляй комментарий!)