Напоминаю, я весила 88 кг. Жестоко!!! Знаю. Хотите еще жесткоча? ..... Я умудрилась с начала этого года стать тяжелее на 8 кг. Во всем виновата мое обжорство на ночь, а в момент изоляции + алкоголь (дезинфекция).
В общем, так как вес набрался достаточно быстро, он должен быстро уйти.
Суть методики, что первые два дня ела крупы, нежирное мясо и рыбу, разнообразные овощи, бобовые, тоже подходят(только я не ела), грибы есть, несладкие фрукты. Можно добавлять специи. Яйца можно есть не целиком.
Следующие два дня нужно больше есть белка, меньше углеводов и жиров. Питание состоит из нежирного мяса, свежих овощей, зелени, яичного белка, можно есть и морскую капусту. Для усиления эффекта пью всю неделю травяные чаи. Не смотря на то что я страшно люблю натуральный кофе "Мадео", я его не пила. По счастью или как он у меня закончился. Но сегодня ночью привезут мою любовь.
Следующие три дня и кашки едим и мясо и овощи и фрукты не сладкие, и жиры добавляем растительные (авокадо, яичный желток, орешки).
Результат, 3 кг. минус. за пять дней.
Ребята, а вообще я считаю что просто нужно обойтись без сахара, поменьше солить и на ночь много не есть и не пить в большом количестве алкоголь и есть больше белка, чем остальное. И Ваш организм уже вздохнет и скажет спасибо.
Пока я себя ограничиваю я не занимаюсь спортом. Потому что у меня, я заметила, если больше физической нагрузки, я больше начинаю есть.
Делаю те упражнения только, которые до этого показывала и все.
Хочу научиться медитировать. Пойду практиковать)))
Сейчас близятся выходные, а это самое страшное для меня. Приедут друзья, опять вечеринка и .......по на катаной. Спорим, что не сорвусь?
Продолжение следует...........