Несмотря на то что единой дефиниции по поводу механизмов защиты психики не выработано, тем не менее, если опираться на психоанализ, то количество защит варьируется от восьми до более чем двадцати. При этом защитные механизмы делят на первичные и вторичные.
Я уже как-то касался темы защит (https://zen.yandex.ru/media/id/5b0e7379c3321b1392af01b6/psihologicheskie-zascity-5e5d393e2a48bf004d142bb1), так вот, например, рационализация относится к вторичным механизмам, они включаются, когда человек не может мириться с чем-то, и он, повинуясь непреодолимому импульсу, начинает адаптироваться к внешней реальности через само-успокаивание и «выдумывание» причин, почему ему и так хорошо. Всякого рода самооправдания тоже относятся к вторичным защитам.
Первичные же механизмы защиты психики формируются в раннем детстве и действуют всепоглощающе: когнитивно, эмоционально, поведенчески, захватывают ваше существо целиком, чувства, мысли и действия разом. Например, проекция относится именно к первичным механизмам. Идеализация тоже. При помощи таких механизмов мы воспринимаем внешнюю реальность такой, какой мы желаем чтобы она была, из состояния Я-ребёнок, либо удерживаем в собственном сознании лишь удобную часть реальности, подобно тому как в глубоком детстве не могли соединить образы двух мам: мамы заботливой, ласковой и мамы, которая что-то нам не даёт, когда мы требуем всеми доступными младенцу средствами (мощным криком). Для нас существует как бы две мамы, одна хорошая и одна плохая. Проблемы начинаются, если такое расщепление восприятия переходит в следующие возрастные фазы. На то есть свои причины, но сейчас не об этом. Сейчас я хочу немного рассказать о таком механизме защиты как контроль.
Все механизмы защиты психики формируются, когда мы не можем выдерживать переживания непереносимых чувств, и степень переносимости этих переживаний во многом зависит от того, насколько благоприятно мы прошли все фазы развития. В младенчестве значимые другие, прежде всего мама и папа являются для нас абсолютно всемогущими, именно от них зависит удовлетворение всех наших потребностей. Позже мы взращиваем в себе адекватное восприятие собственных способностей и возможностей, равно как и возможностей окружающих. При здоровых условиях нашего формирования.
При травмирующих переживаниях, когда наши основные потребности в младенчестве были фрустрированы или же мы вовсе были депривированы, в нас укореняется чувство бессилия, способное преследовать нас до самой смерти. Снижение (отсутствие) мотивации - следствие не только обесценивания, но укоренившегося в нас чувства беспомощности.
И когда в нас включается защитный механизм контроля, мы тем самым пытаемся оградиться от переживания бессилия, которое мы можем даже не осознавать. Контроль всемогущий - это инфантильное проявление защиты, которое на одной полярности при появлении признаков того, что контроль не удался, приводит вас к злости, вине и стыду, а на другой - может способствовать развитию стремления манипулировать, как бы утверждая собственную власть не только над людьми, но и над событиями. И то, и другое - деструктивно и требует проработки.