В этой статье я расскажу вам, что произойдет с вашим организмом, если вы будете есть овсянку каждый день. Погнали!
Завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня. Многие специалисты рекомендуют использовать этот продукт утром. Признаюсь, я уже очень давно так завтракаю.
Кожа
Овсянка содержит много витаминов и минералов. Цинк способствует очищению кожи, удалению из нее вредных веществ, а также оказывает омолаживающее действие и сужает поры. Железо способствует лучшему питанию клеток и увлажнению кожи. Магний уменьшает отечность, воспаление и ускоряет восстановление поврежденных участков.
Мышцы
В хорошем соотношении БЖУ, овсянка дает целых 15% суточной нормы человека по белку. Не забывайте о содержании витамина Е и глютамина, они помогут вам быстрее восстановиться после тяжелой тренировки!
Пищеварение
Благодаря высокому содержанию клетчатки (в одной порции 25% от суточной нормы) ваше пищеварение улучшится. Этот продукт будет очень полезен людям, страдающим коликами. Многие даже отказываются принимать лекарства-пищеварительные средства, им просто хватает овсянки.