Что такое витамин D и зачем он нужен?»
• Витамин D — это общее название для группы родственных
соединений кальциферолов. Самые известные формы витамина D —
эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).
• Витамин D в форме холекальциферола синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения.
• Сам по себе холекальциферол не имеет никакой биологической активности. Тогда зачем он нам нужен?
• Дело в том, что изначально названный витамином, холекальциферол на самом деле является прогормоном, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол.
• Общеизвестный эффект кальцитриола — обеспечение всасывания кальция в кишечнике. Все наслышаны о том, что «витамин D помогает усваивать кальций».
• А вот чего многие не знают: рецепторы к витамину D обнаружены не только в кишечнике, почках и костях. Эти рецепторы обнаружены во многих тканях и органах организма: в мозге, поджелудочной железе, молочной железе, простате, толстой кишке; в клетках иммунной и сердечно-сосудистой систем, даже в жировых клетках!
Чем может обернуться дефицит витамина D?
• Недостаток витамина D у младенцев может привести к рахиту.
«Взрослый рахит» — это остеопороз и остеомаляция, когда снижается плотность костной ткани. Но рахит — это только верхушка айсберга.
• Чаще встречается скрытый дефицит витамина D — состояние, когда витамина D достаточно для профилактики рахита и остеопороза, но недостаточно для осуществления внекостных эффектов.
• Дефицит витамина D ассоциируется с повышенным риском следующих заболеваний:
• аллергии;
• астма;
• аутизм;
• рак;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• хроническая боль;
• ОРВИ, грипп;
- диабет 1-го типа;
- экзема;
- замедление роста плода;
- гестационный диабет;
- преэклампсия;
- преждевременные роды.
- кариес.
Теперь Вы знаете насколько высок риск многих заболеваний при дефиците витамина D.
_____________
Как Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений?
И какие рекомендации? Об этом поговорим в следующий раз! 😉
____________