Наше с вами сердце является морчиком по перекачиванию крови по венам и сосудам, поэтому он является жизненно важным органом, впринципе как и все другие.
1. Жирная рыба
В недавнем времени известные кардиологи опровергои миф о том, что все жиры наносят вред сердечно-сосудистой системы, но полинасыщенные кислоты наоборот поддерживаюи ее. А их очень много находится в жирной рыбе, поэтому ее употребление оченб полезно и необходимо. А продукты которые насыщены жирными кислотами лучше не употреблять так как они повышают "плохой холестерин", который оседает на стенках сосудов.
2. Авокадо
Авокадо в последнее время очень сильно распространился в плане его потребления. Это тот самый фрукт, который снижает уровень "плохого холестерина", что очень хорошо снижает риск сердечной недочтаточности. Благодаря большому количеству калия, авокадо уменьшает вероятность других болезней сердца.
3. Орехи
В данном продукте очень много насыщенных жиров, также он включает в себя растительные белки, витамин Е и магний. Все это помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
4. Гранат
Мякоть и сок граната помогают очищать сосуды, также в нем содержатся противовоспалительные вещества, которые борются с разрушающим действием свободных радикалов. Гранат можно употреблять в любом виде и добавлять даже в салаты. Также очень полезно пить сок граната.
5. Цитрусы
Во всех цитрусах содержится большое количество Витамина С и противовоспалительных веществ, которые поддерживают здоровье артерий.
Если вам бвло интересно, прошу вас поставить лайк, подписаться на канал и написать свой отзыв по данному вопросу!
