Начало смотри в ЧАСТИ 3.
7. Укрепить мышцы шеи плечевого пояса мне помогли упражнения из публикаций доктора Макеева, основанные на простых и естественных движениях (зачем их укреплять? Читайте в последующих статьях).
8. С начала, мне в интернете попались на глаза публикации доктора Шишонина с продвигаемой им гимнастикой для шеи, якобы снижающей давление крови до нормальных значений за счёт укрепления мышц шеи. Я пару месяцев делал бесплатный вариант его гимнастики и вроде бы ощутил её благотворное влияние, но какое-то не устойчивое. Настораживало то, что Шишонин продвигал свою гимнастику как абсолютный инструмент для устранения высокого давления, чего не могло быть по определению. К сожалению давление зависит ещё много от чего, кроме состояния мышц шеи. Кроме того, из-за исполнения этой гимнастики я «заработал» сильный хруст в основании черепа, в районе первого шейного позвонка, называемого «атлантом», поэтому я даже не стал рассматривать предлагаемый Шишониным платный вариант его новой гимнастики, якобы гораздо более эффективной и безопасной.
9. Сильно раздражающий меня хруст в шее мне помогла устранить гимнастика доктора Макеева. Она же помогла стабилизировать верхнее значение (артериальное) моих показателей кровяного давления за счёт проработки и укрепления мышц шеи. Но Макеев никогда свою гимнастику не позиционировал как средство лечения высокого давления.
10. Нижнюю границу давления мне помог частично отрегулировать массаж (продавливание) внутренних органов живота по методу доктора Огулова, неплохо показанный в публикациях доктора Линского.
Что дала мне последовательная реализация указанных этапов и, кроме них, ежедневная утренняя гимнастика, также скомпонованная по информации, взятой из различных источников?
МОИ ДОСТИЖЕНИЯ
1. Я смог начать снова нормально ходить, для меня перестало быть проблемой пройти пару-другую километров, сходить вынести мусор или сходить в магазин. Это показано на видео здесь где я захожу по уклону во двор, возвращаясь с прогулки.
2. За счёт улучшения работы мышц шеи, улучшилось кровоснабжение головы и видимо начали восстанавливаться поражённые инсультом области мозга. Поэтому у меня вернулось зрение, исчезло затемнение правого глаза, он стал нормально видеть.
3. Ко мне вернулось нормальное ориентирование в городе.
4. Исчез хруст в шее в районе первого позвонка в основании черепа.
5. Я смог опять беспроблемно управлять автомобилем, что крайне необходимо загородному жителю. Это показано на видео ЗДЕСЬ где я заезжаю в гараж, вернувшись из поездки.
6. Без ухудшения самочувствия, я перестал употреблять значительное количество прописанных мне «пожизненных» таблеток.
7. У меня исчезли всякие блуждающие артефакты в глазах и исчез постоянный сильный шум (свист) в ушах.
8.Если не употреблять таблетки "от давления", стабилизировалась верхнее значение давления на цифре 150, норма 120. Не знаю, нормально это или нет, так как отсутствие одной почки не могло не повлиять на увеличение этого показателя, а насколько повлияло, я этого знать не могу. Единственное что могу утверждать, что при показателях давления 90 на 150, а у меня показатели колеблются около именно этих значений, я чувствую себя довольно неплохо. Причём если в процессе исполнения упражнений на укрепление шейных мышц верхнее давление иногда снижалось до 133, то сейчас «выставилось» на 150 и упорно на нём стоит, видимо дело уже не в мышцах шеи, а в чём-то другом.
9. Нижнее значение показателя давления приблизилось к не многим более 80. И поддерживать давление в нужных пределах (120 на 70) стало легко, принимая минимальную дозировку только одного-двух видов не дорогих таблеток, что само по себе стало достижением, так как ранее давление 120 на 190 было для меня почти обычным. Но я ещё не сдался и буду пытаться выйти на нормальное самочувствие и без употребления этой таблетки.
10. В животе исчезли болезненные зоны, он стал мягким на ощупь.
11. На ногах практически "ушла" отёчность.
12. Нормализовался стул. Он стал ежедневным и утренним, чего у меня никогда ранее не было и до болезни.
Впечатляющие изменения, не правда ли?
Нажмите "пальчик" и читайте Продолжение в ЧАСТИ 5.