Маша приехала в Москву из маленького города еще в 2015-м году после расставания с парнем. В этом городе у нее никого не осталось, только двоюродная бабушка. Уезжала она полная надежд и оптимизма.
Московская жизнь поначалу ее очень радовала. Новые кафе, парк Горького, Патриаршие...
Еще не беспокоило отсутствие друзей и молодого человека. Она приходила с работы домой и смотрела телевизор.
Когда эйфория от переезда спала, Маша стала более тревожной и подавленной. Появились коллеги по работе, но влиться в коллектив было сложно.
Я увидела историю Маши в одном психологическом форуме. Мне захотелось ее поддержать, помочь.
Она спрашивала психологов: "Есть ощущение, что я не на своём месте. Как мне избавиться от этого, я одна и мне не с кем разделить свою жизнь?"
Маша, мне бы хотелось откликнуться на твою историю и сказать тебе:
Чувство одиночества посещает каждого первого. Кто-то ощущает его острее, кто-то не подпускает близко к сердцу.
Самое главное помнить, что ТЫ НЕ ОДИНОКА В СВОЕМ ОДИНОЧЕСТВЕ, и есть много вещей, которые можно сделать, чтобы поднять себе настроение.
1. НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТО ТЕБЕ НРАВИТСЯ
Когда ты чувствуешь себя одиноко, то в этом легко погрязнуть. То есть если ты будешь слушать грустные песни и сидеть в одиночестве в своей комнате, тебе может стать хуже.
Вместо этого делайте все то, что ты любишь делать в одиночку: творческие занятия, физические упражнения, просмотр фильмов или онлайн игры.
Нужно делать то, что приносит тебе радость.
2. НЕЛЬЗЯ НЕ ОБЩАТЬСЯ С СЕМЬЕЙ
Да, в том городе, у тебя никого не осталось, но у тебя есть двоюродные/троюродные братья и сестры, кому было бы интересно общение с тобой.
Предложи несколько однодневных поездок, ужин, поход в кино. Если ты пока не ладишь с ними, то сейчас, возможно, есть шанс потратить немного времени на исправление этой ситуации.
Пригласи их на чашечку чая и поговори с ними. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но это может быть хорошим шансом для общения.
3. НЕЛЬЗЯ НЕ ИСКАТЬ НОВЫЕ СПОСОБЫ
Раздай свои резюме. Это будет отличный способ познакомиться с новыми людьми, научиться новым навыкам, поможет вытащить тебя из дома и заработать дополнительные деньги.
Скорее всего, найдутся люди твоего возраста, которые делают подобное, так что ты сможешь просто завести новых друзей.
4. НЕЛЬЗЯ НЕ ЗНАКОМИТЬСЯ С ЛЮДЬМИ
Множество организаций ищут добровольцев и волонтеров. Попробуй стать волонтером и познакомься с людьми через это.
5. НЕЛЬЗЯ НЕ ОБЩАТЬСЯ ПО ВИДЕОСВЯЗИ
Оставайся на связи со всеми, заходи в групповой чат, чтобы узнать последние новости об их жизни.
Восстанови связь с кем-то, кто, возможно, был в твоей школьной и институтской жизни, но исчез за последнее время.
6. НЕЛЬЗЯ НЕ СОСТАВИТЬ ПЛАН НА БУДУЩЕЕ
Используй это время, чтобы подготовиться к следующему этапу в твоей жизни. Помечтай о том, как ты будешь жить в Москве в ближайшие 3 года!
Когда ты чувствуешь себя одинокой, то очень легко попасть в ловушку текущих переживаний, Но размышления о том, что ждет тебя впереди, могут дать надежду на выход из этого одиночества.
7. НЕЛЬЗЯ НЕ ПОМНИТЬ, ЧТО ОДИНОЧЕСТВО НЕ ДЛИТСЯ ВЕЧНО
Чувство одиночества может быть всепоглощающим, и это может заставить тебя чувствовать, что это вечно.
Но это абсолютно не обязательно. Одиночество когда-нибудь закончится, только если ты поможешь ему закончиться.
Поэтому выйди из дома и сделай некоторые из этих вещей, познакомься с новыми людьми и почувствуй с ними общую волну и дружескую связь.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте "Нравится", чтоб не пропустить полезные материалы!