Это мои гантели!Я стараюсь каждое утро заниматься, сейчас я расскажу какие я упражнения с ними делаю ).
1 упражнения = разводка гантелей лежа,смотря какой вес у гантелей,но я делаю с 1кг 10 раз.
2 упражнения= приседания с гантелями,я делаю 11 раз.
3 упражнения= выпады с гантелями.
Это все упражнения которые я делаю ,пока мало упражнений ,но в будущем будет больше!)
Всем спасибо кто прочитал)
