Это не я сумасшедший - это газлайтинг!
Происхождение термина «газлайтинг» (gaslighting) связно с фильмом «Газовый свет» (Gaslight, 1944). По сюжету, муж пытается свести жену с ума, день от дня скручивает огонь в лампе, убеждая её, что ничего не меняется, ставя под сомнение адекватность женщины и ее восприятие реальности.
Ваш Мозг может Вас обмануть, тело - никогда не обманет. Наше тело всегда подает нам знаки, это в нас заложено на уровне инстинктов.
Они могут проявляться по-разному: как внезапное плохое самочувствие, дрожь, сильная потливость, жар и др. Иногда это принимают за влюбленность и называют “бабочки в животе”.
Ориентируйтесь на тело, когда человек вам неприятен. Это про считывание людей подсознанием.
По словам доктора Робина Штерна существуют признаки того, что вами манипулируют:
“1. Вы постоянно сомневаетесь в себе.
2. Вы постоянно спрашиваете себя, не слишком ли вы чувствительны.
3. Вы все время беспокоитесь о том, достаточно ли вы хорошая девушка/жена/сотрудник/друг/дочь.
4. Вы дважды думаете перед тем, как что-либо сказать.
5. Вы часто просите прощения перед друзьями и семьей за поведение своего партнера.
6. Перед приходом вашего партнера с работы домой, вы судорожно пробегаетесь по воображаемому списку дел, чтобы проверить, все ли вы сегодня сделали правильно.
7. Вы начинаете получать удовольствие от постоянной критики, руководствуясь принципом «Что нас не убивает, делает нас сильнее».
8. Вы начинаете лгать, чтобы избежать насмешек.
9. Вам кажется, что вы не способны сделать что-то правильно.
10. Вы не можете самостоятельно принять даже простое решение.
11. Дети начинают защищать вас от унижений.
12. Вы чувствуете себя безнадежными и безрадостными"
Как противостоять газлайтингу?⛔
- Сначала прислушайтесь к своей интуиции и чувствам, а уже потом сравнивайте свою правду с чужой.
- Обратите внимание на несоответствия между тем, что говорит человек и тем, что он делает.
- Записывайте все, что было сказано и сделано. Это не позволит человеку убедить вас в том, что вы все выдумали.
- Если вы не уверены в адекватности своего восприятия, попросите помощи у постороннего человека.
- Не пытайтесь спорить с манипулятором, это не сработает.
- Откажитесь от любых взаимодействий с человеком, который подвергает вас газлайтингу. Помните, что он ставит под угрозу ваше здравомыслие.