К 19 годам при росте 170 см я достигла веса 94 кг, что повлекло за собой проблемы со спиной, суставами, вялость и апатию, а также обострение проблем с кожей лица. Тогда-то я и решила, что это, кажется, край и пора взять жизнь в свои руки.
Здесь нужно подчеркнуть, что я нисколечки не достигатор, я скорее тюленюшка, который ждёт, что счастье и благополучие свалится прямо на голову. И если бы не работа с головой и поддержка моего мужчины, результата, вероятнее всего, просто бы не случилось.
Так, с ноября по январь я сбрасываю вес с 94 до 86 кг на кето и ИГ 20/4 и благополучно забываю обо всех своих проблемах. Сейчас-то я уже понимаю, что тогда все забросила именно из-за того, что
а) на кето безумно хотелось фруктов, да и вообще было достаточно тяжело привыкнуть к новому режиму питания;
б) тренировалась я тогда по программе Шона Ти, и я до смерти ненавидела эти тренировки, а это совсем не хорошо. Чтобы спорт был в кайф, нужно трепетно отнестись к выбору вида тренировок, который будет доставлять удовольствие, а не раздражать до мозга костей.
в) и это самый главный пункт. Внутри своей головы я не осознавала необходимость менять что-то в себе и своём теле, а мотивация была скорее внешняя.
И на всём этом в совокупности далеко не уйдёшь. После пары месяцев отдыха, я принялась за работу над собой очень маленькими шажками. Прошла терапию у психолога, навела порядок в голове и НАКОНЕЦ-ТО осознала, что и почему идёт не так. После работы с головой и пришло решение заняться своим телом, и не ради того, чтобы быть той самой идеальной фитоняшкой, а чтобы позаботься о себе и своём здоровье и не быть бабкой к 20 годам.
В марте 2020 года наступил тот этап, когда я решила подойти к вопросу похудения не абы-как, а именно разобраться во всём, разложить весь процесс по полочкам и осознанно начать изменения.
И именно на этом этапе я как никогда нуждалась в человеке, который разъяснил бы мне, что и как нужно сделать правильно. Но дело то в том, что ни один человек в сети не сможет сделать этого, не зная тебя и особенностей твоего организма, без анамнеза и правильно подобранного комплекса анализов.
Изучив миллион статей по вопросу избавления от накопленного жирочка, я набросала себе примерный план действий и, собственно, начала действовать. Мой нынешний результат - 73,5 кг, и это далеко не точка стоп. В следующих статьях я более подробно расскажу свои шаги по борьбе с ненавистными лишними кг =)
...
Дорогой друг, спасибо тебе, если дочитал эту статью до конца. История моей борьбы с лишний весом бесконечно длинная и далеко не всегда удачная, но именно сейчас, когда я полностью погружена в свои изменения и вижу результаты, я хочу делиться своим опытом с каждый, кто также как и я нуждается в совете.
В комментариях ты всегда можешь задать вопрос по интересующей тебя теме в рамках тематики канала, и я обязательно отвечу тебе лично, или же при необходимости оформлю свой ответ в отдельную, ёмкую статью. И я буду очень рада, если ты останешься со мной, чтобы проживать этот опыт вместе😊