Как я уже и сказала в предыдущей статье, моё нынешнее похудение началось с осознанного принятия решения - похудеть качественно и до конца, а затем удержать вес, чтобы этот раз стал длительным похудением в моей жизни. Именно поэтому я стала разрабатывать свой индивидуальный комплекс, который бы помог мне сделать это быстро, эффективно и без лишнего стресса.
Начать этот процесс я решила с самого для меня приятного процесса - прошерстивания iHerb, дабы найти что-то, что будет поддерживать мой организм изнутри. После собственного анализа ассортимента и консультации с врачом, я остановилась на следующих позициях:
- Коллаген в порошке - белок, который необходим организму для поддержания костей и суставов, а также здоровой эластичности кожи. Брала его с расчётом уберечь суставы от болей, а бёдра от растяжек.
- Омега - незаменимая на мой взгляд добавка для женщин. Жирная кислота, которая защитит от сухости и ломкости волос и ногтей, а также поможет избежать проблем с регулярностью цикла.
прим. - очень важно во время похудения следить за количеством употребляемых жиров. Не стоит думать, что жиры - это прямой путь к ожирению. Наоборот, это тот нутриент, уровень которого ну просто необходимо поддерживать для собственного же здоровья в первую очередь. Конечно, жиры можно получать из масла, мяса, яиц, авокадо и других продуктов, но для себя я выбрала дополнительно принимать омегу.
- Альфа-липолиевая кислота - жирная кислота с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, принимающая участие в углеводном обмене. Она улучшает обмен глюкозы и жиров, что сказывается на «разгоне» метаболизма и, как следствие, косвенно влияет на скорость и качество похудения.
- Биотин - витамин группы В для густоты волос, крепких ногтей и эластичности кожи.
- Пиколинат хрома - можно сказать, та самая волшебная таблетка🤣, которая уменьшает бесконтрольную тягу к сладкому, а также регулирует синтез липидов и обмен углеводов и поддерживает нормальный уровень инсулина.
- Кальций, магний и цинк в комплексе - минералы, поддерживающие состояние костей.
- Гарциния - натуральная природная добавка, которая помогает снизить аппетит и препятствуют формированию жировых отложений. Попросту говоря, натуральный жиросжигатель.
- L-карнитин жидкий - природное вещество, родственное витаминам группы B. По факту, это вещество вырабатывает сам организм, но я его использовала именно для увеличения жиросжигания во время тренировок.
ДИСКЛЕЙМЕР: весь комплекс бадов был согласован с практикующим врачом на фоне моего анамнеза и может не подойти именно вам! Поэтому не стоит сразу же открывать маркетплейсы и заказывать себе идентичный комплекс❌
Как только комплекс был доставлен, я решила протестировать действие каждой добавки по отдельности и смотрела за самочувствием и реакцией организма. Так, в течение +- недели я принимала по 1 БАДу в день. Не выявив никаких побочных действий, я составила график приема БАДов в течение дня, разложила в свою красивую розовую таблетницу🤪 и начала приём в соотвествии с инструкциями и указаниями врача.
...
Если после прочтения статьи у тебя остались какие-либо вопросы, не стесняйся задать их в комментариях, я с радостью отвечу и мы сможем побеседовать. Я также принимаю позицию тех, кто считает, что БАДы - это бесполезно и не нужно, но, так как я описываю именно свой опыт, я не могла опустить эту часть своего похудения. Надеюсь, статья оказалась информативной и полезной для каждого, кто дочитал её до конца. Хорошего вам дня!