Похудение-точная наука. И совсем не важно, кто и что Вам говорит, весь процесс можно свести к простой математической формуле: соотношение полученной и израсходованной энергии.
Вопреки современным модным веяниям, не важно, что Вы едите. Если у Вас нормальный обмен веществ и Вы Правильно рассчитываете количество калорий ( при этом поддерживая легкий дефицит и поглощая чуть меньше энергии, чем сжигаете), то Вы похудеете!
Но здоровое похудение не сводится к радикальному снижению числа потребляемых калорий и голоданию. Потому что в итоге нам могут аукнуться: потеря мышечной массы, замедление обмена веществ и прочие не желательные эффекты. И в конце концов, устав мучиться, мы впадаем в другую крайность, начинаем есть все, что попадается на глаза, и соответственно, вернемся к тому, от чего ушли.
На самом деле все закончится еще хуже. Быстрый набор веса приводит к образованию порочного круга. Иными словами, люди становятся еще толще чем до диеты.
Поэтому, подводя итог. Чтобы правильно худеть, нужно следить за калориями, придерживаться рамок и помнить, что закуски и печенье в наши планы не входят.
И если все делать правильно, то Вы сможете прекрасно похудеть и не потерять при этом мышечную массу.