Жизнь у нас и до самоизоляции была не сахар. Три месяца вынужденного одиночества прошли, начинается новый этап - выход из самоизоляции. И всем понятно, что проблемы, которые были до самоизоляции теперь умножены в несколько раз.
Теперь напряженный эмоциональный фон и постоянная неопределенность стали нашими постоянными спутниками.
Какими основными способами люди снимают стресс?
- алкоголь
- успокоительные средства (лекарства и бады)
- еда
- спорт, прогулки
- секс
- мобильные и компьютерные игры
К сожалению, из всего этого казалось бы многообразия средств реально на снятие стресса работают только спорт, прогулки и секс. И успокоительные, если они прописаны специалистом. Остальные способы наоборот вгоняют человека в еще больший негатив и тревогу.
Чтобы ответственно подходить к своего психическому здоровью, нужно планомерно подходить к снятию стресса.
Есть разные способы управления стрессом (интеллектуальный, образный, физический). Нужно искать "свои" методы.
В моей книге "Офис для интроверта" описаны основные способы снятия стресса.
Скоро допишу работу по управлению стрессом, которая касается именно периода самоизоляции.
Подписывайтесь на канал. Здесь уютно и интересно.