Доброго дня вам, друзья! Последняя статья написана мной 14.04.2020г. Планировалось, что именно с того дня я наконец начну исполнять свою мечту - избавиться от ненавистных килограммов, отъетых мной за время 3 беременностей. Помнится мне, я обещала каждодневный отчёт о проделанной работе? Хмм.. Как там, у "классиков"? "Есть мечта? Беги к ней! Не можешь бежать - иди. Не можешь идти - ползи к ней! Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении своей мечты. Учитывая, что с 14 апреля на моем канале так и не вышло ни одной статьи, логично представить, что все это время я занималась именно последним... На календаре 18 июня. А я все лежу в направлении мечты.. Мдаа....Наверное, мне все же стыдно перед Вами, ведь я все так заманчиво расписал, а на самом-то деле даже не смогла начать... Неимоверно стыдно за свою слабость... На самом деле, взять себя в руки - дело непростое. Не хочется сидеть на диете неделю, две, а потом взять и сорваться, пустив все свои усилия насмарку.. Все это время я настраивалась, старалась изменить свое мышление, ведь лишний вес - это вовсе не про еду. Это внутри: в душе, в голове. Неумение любить себя, ценить, гордиться собой. Заедание внутренних переживаний, нереализованные мечты... Еда даёт нам лишь кратковременное удовольствие. Дальше - больше. Чем больше неудовлетворенных потребностей - тем больше порция еды на нашей тарелке. Начинать нужно с простого. Нужно настолько сильно проработать свое мышление, отказаться от всех своих "тараканов", и тогда держаться будет легче. Родив троих детей, я оказалась втянута в рутину: быт и необходимость быть мобильной буквально съели меня. За эти 2 месяца я вспоминала, кто я и чего хочу, ставила перед собой цели на год. Благо, дети подрастают и становятся более самостоятельными, и появляется все больше времени на себя. Воспитывать троих погодок непросто, устаёшь не столько физически, сколько морально, ведь дети требуют немало отдачи, и иногда организм не успевает восстановиться за ночь. И на следующий день ты обнаруживаешь себя сидящей на кухне, весело уминающей полпачки печенья за раз. И за два месяца это случалось не раз и не два))) но, как я уже писала, дети стали более самостоятельными, и я начинаю выдыхать. На сегодняшний момент у меня нет цели похудеть на 15 кг. за определённое количество дней, как было изначально. Я просто начинаю марафон. Насколько он окажется длительным, покажет лишь моё усердие, и то, насколько сильно я смогла измениться внутри.
Ну что ж. Сегодня 18.06.2020 года. Начальный вес 70,8 кг. Параметры, честно говоря, сегодня измерить забыла, но займусь этим завтра с утра. Придерживаться я буду диеты Майи Плисецкой. Ну и про воду, конечно, не забуду. Ограничим сладкое, добавим в рацион побольше овощей. Совсем отказаться от сладкого и столь обожаемого мной картофеля вряд ли получится, испытано множество раз, постараться - постараюсь, но совершенно не гарантирую. Попробую лишь сократить порции до минимума. Приёмы пищи через каждые 3 часа. Больше напоминает интервальное голодание, не правда ли? Кстати, кто сидел на интервальном с сохранением прежнего рациона, отпишитесь, пожалуйста, о результатах: сколько смогли сбросить? Что можете посоветовать? Поддержите меня в комментариях, пожалуйста, меня это ещё больше приободрит, ведь поддержка никогда не бывает лишней)) подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки! я наконец начинаю свое увлекательное путешествие в мир стройности и здоровья!