Худею на 15кг., не голодая

Доброго дня вам, друзья! Последняя статья написана мной 14.04.2020г. Планировалось, что именно с того дня я наконец начну исполнять свою мечту - избавиться от ненавистных килограммов, отъетых мной за время 3 беременностей. Помнится мне, я обещала каждодневный отчёт о проделанной работе? Хмм.. Как там, у "классиков"? "Есть мечта? Беги к ней! Не можешь бежать - иди. Не можешь идти - ползи к ней! Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении своей мечты. Учитывая, что с 14 апреля на моем канале так и не вышло ни одной статьи, логично представить, что все это время я занималась именно последним...

Как я уже писала ранее, метаболизм – это скорость, с которой наш организм использует энергию или сжигает калории. Человек с высоким уровнем метаболизма сжигает калории более эффективно, чем человек с менее медленной скоростью метаболизма. Неизрасходованные калории постепенно откладываются в нашем теле как жир. Для того, чтобы повысить Ваш уровень метаболизма необходимо выполнять следующие рекомендации: 4. Избегайте плохих углеводов. Белый хлеб и картофель заставляют организм вырабатывать больше инсулина, что снижает метаболизм...

Основной причиной набора веса является прежде всего профицит калорий, т.е. когда вы потребляете калорий больше, чем это необходимо. Правильное питание и сокращение количества съеденных калорий — самый безопасный и наиболее верный способ похудеть. Но сколько килокалорий брать за ориентир? Всё зависит от вашего пола, возраста, веса, роста и физической активности. На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя...

Добро пожаловать на мой канал, дорогие друзья! За прошедшие 3 года со мной произошло масса удивительных событий, но главным из них было и остаётся рождение моих 3 детей. Да, я мама троих погодок)) Это то, что каждый день делает меня счастливой! Как и моя жизнь, моё тело, конечно, также подверглось изменениям. Набранные во время беременности килограммы не хотят прощаться со мной. Виной ли тому гормональные перестройки или просто избыточное потребление сладкого? Наверное, и то, и другое в совокупности...