Для большинства атлетов и просто любителей, которые бегают, ездят или поднимают веса, выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от неё. Есть, конечно, случаи, когда человек предпочитает слушать аудиокниги или уроки, но такие случаи единичны. По статистике, большинство людей занимаются именно под энергичную музыку и напевают слова песни, поддерживая мотивацию во время упражнений.
Этот психологический трюк исследуется спортивными учёными уже более 10 лет. Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:
- Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.
- Некоторые песни способны поднять настроение и улучшить выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки и её эмоциональный фон.
- Музыка с определённым количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.
Музыка для тренировок (подборка)
Linkin Park - From the Inside
Linkin Park - In the End
Linkin Park - Numb
Skillet - Hero
Skillet - Comatose
Skillet - Whispers in the Dark
Skillet - Not Gonna Die
Three Days Grace - Painkiller
Hollywood Undead - Undead
Hollywood Undead - Young
Здесь я собрал песни которые слушаю во время тренировок, это одни из лучших. Так что смело добавляйте себе в арсенал, тренируйтесь, становитесь сильнее.
