Все чаще глянцевые журналы, рассказывая об особенностях той или иной диеты, употребляют словосочетание «детокс-диета». Однако многие барышни даже не догадываются о том, что означает этот модный термин.
В основе данных методов лежит детоксикация, что можно понимать как очищение тканей от токсинов и ядов. Из-за плохой экологии, неправильного питания, слишком пассивного образа жизни в организме происходит накопление вредных веществ. Они задерживают в тканях лишнюю влагу и способствуют накоплению жира. Именно поэтому их следует своевременно выводить. Если организм будет чистым, то и лишние килограммы не будут задерживаться.
Диеты не работают, причины и следствия
Детокс-диета – прекрасный вариант для очищения тканей и нормализации веса. Сегодня сотни звездных знаменитостей и рядовых обывателей являются поклонниками данной техники. В чем преимущества подобного подхода к снижению веса? Диета помогает:
· очистить ткани от шлаков, солей, токсинов;
· снизить вес;
· стабилизировать массу тела.
Детокс-диета особенности системы
Особенно эффективным данный подход окажется для тех, кто решил действовать комплексно. Серия мер позволит подтянуть фигуру. При этом не стоит сравнивать детокс-диету и разгрузочные дни. Последний подход к нормализации веса является краткосрочным. Такие дни способствуют стимулированию обменных процессов. Они заставляют испытать голод, чтобы организм начал тратить жировые отложения. Данная методика похудения ориентирована совершенно на иное.
Детокс-диета не столько направлен на избавление от жира, сколько на уничтожение всех вредных веществ в крови и кишечнике. Вот почему потеря веса, которая происходит в данный период, — это скорее не самоцель, а приятный бонус к оздоровлению организма.
Детокс-диета принципы и правила
Детокс-диета, как и любая иная методика похудения, выстроена на нескольких принципах. Какие постулаты можно отметить? В первую очередь отмечается голодный или полуголодный режим. Грубую пищу и все блюда, которые трудно перевариваются, использовать нельзя. Большая часть продуктов в меню должна быть в жидком состоянии.
При этом в рацион вводится много воды. Зачем это необходимо? Посредством данного шага печень, кишечник, желудок, почки не просто промываются. Они еще и освобождаются от интенсивной нагрузки. Детокс-диета может проводиться не только на чистой воде. Часто ее основой становятся:
· жидкость с лимонным соком;
· соки;
· травяные настои;
· чаи.
Еще одной особенностью данной методики похудения является преобладание в рационе какого-то определенного продукта. Как правило, это чистящие средства. По большей части это растительные продукты. Из меню кардинально исключаются сахар и соль.
Детокс-диета вариации
Существует несколько детокс-систем похудения. Многие из них очень суровы. Рассчитываются они на срок, не превышающий обычно 7 дней. Диетологи и вовсе отмечают допустимость следования такой диете не более 4 дней.
Какие напитки окажутся самыми эффективными для проведения данной методики? Как показывает практика, очищать организм и худеть можно на фруктовых соках. Они обязательно разводятся с водой в соотношении 1: 1.
Также диета может базироваться на зеленом чае. Употребляется только данный напиток. Любая пища исключается. Сахар строго запрещен. Можно добавить в чай цитрусовый сок. Продолжительность такого очищения – максимум 3 дня.
Отлично «работают»:
· отвар липы и ромашки;
· имбирный напиток с добавлением лимона;
· дистиллированная вода.
Среди детокс-диет нельзя не отметить лимонную методику, которая на пике популярности среди голливудских звезд. Бейонсе и Наоми Кэмпбелл являются самыми ярыми поклонницами данной техники похудения. Чтобы вывести из тканей весь «мусор», они используют специальный напиток. Он известен под наименованием «Мастер Клинс». В состав данного продукта входит не только чистая вода, но также сок лимона, клиновый сироп и кайенский перец. В пищу употребляется исключительно данный напиток. Любые продукты запрещены.
Существует еще и так называемый пьяный детокс. На протяжении нескольких дней предлагается пить только глинтвейн, приготовленный по особой рецептуре. Что касается продуктов, то в меню входят в крайне малом количестве апельсины, киви, виноград, смородина, сливы, крыжовник. Можно пить еще простую чистую воду.
Мнения профессиональных диетологов по поводу детокс-диет очень спорные. Конечно, данные методики дают ощутимый результат. Ведь голод заставляет «сжигать» все запасы организма. Однако стоит помнить, что в ход могут пойти ткани внутренних органов и мышцы.
Мы очень стараемся, чтобы прочтения статьи у вас появилось желание поставить лайк и подписаться на канал)