Бывают дни, когда любая порхающая мысль падает и ударяется о землю.
Ты вроде пишешь, пишешь, пишешь, а оно вон как - не только не вкусно, но и ещё и не проглотить.
Для меня это всегда про поток и анализ состояния - может что произошло, а я и не заметила, не восстановилась или не сбросила груз событий, мыслей, людей?
Ммм, замедляюсь
Иду в гармонию через свой список дел
Делюсь
1️⃣ дать время себе безмятежно полежать, смотреть на облака, потянуться так, как давно себе не давала, чувствовать дыхание.
2️⃣ включить музыку. Следите за ее настроем, песни-сопли вовлекут вас дальше, выбор в пользу музыки для (и тут может быть ваш вариант - любви, радости, работы в кайф, драйва ..)
3️⃣ двигаться, танцевать или просто даже попрыгать. Это разрядит напряжение и снимет зажимы.
4️⃣ йога, медитация, бег, растяжка - физическая активность со смыслом. Сконцентрируйтесь на ней, прочувствуйте свои ощущения.
5️⃣ природа, прогулки, вода - заземляйтесь.
6️⃣ процедуры для тела - баня, сауна, ванна с пеной, маска на лицо, заякорите любой процесс на расслабление.
7️⃣ читать, смотреть, изучать новое - занять свой мозг через усвоение информации, переключиться на восприятие нового.
8️⃣ выполнять простейшее действие - разукрашивать картинки, мыть пол, очищать пространство.
Сегодня я выбираю 1️⃣ и даю себе прожить и это состояние. И это нормально, и это тоже мне по душе - я не борюсь, я мягко прохожу через этот путь к балансу 😉