Человек биологическая супер машина! Все в нас продумано до мелочей, все работает, связано и контролируется мозгом. Мозг экономит свои ресурсы, поэтому часть процессов исполняется на автомате.
Эксперимент доверия
Проводился эксперимент – в результате которого доказано, что увидев высказывание или рекомендацию уважаемого человека, значимого или разрекламированного. Человек, не читая что написано, соглашался. Когда видел просто высказывание мозг напрягался и пытался осознать увиденное.
Мозг дорисовывает картинки, если вы ходите одним и тем же путем и, иногда, человек даже не сразу замечает перемены.
Мозг экономичен, он пытается сохранить ресурсы
Зачем расходовать, если можно сэкономить? По этому принципу работает реклама и беспрекословная вера людей в качество того, что рекламируется. Это записывается в нас с детства.
Легче придя в магазин накидать в корзину вещей на слуху, чем пристально перебирать товар и читать этикетки.
Вера в слова знаменитостей
На этом же принципе основана вера в правильность всего, что говорят знаменитости и близкие. Например, актриса дает какие-то упражнения и мы уверены, что они действенны. Подруга посоветовала диету и мы верим, что нам тоже поможет.
Нам хочется верить, а точнее нашему мозгу хочется экономить.
Как тренер я всегда учила своих клиентов быть осознанными. Не каждая нагрузка полезна всем подряд, многим людям генетически не показаны силовые нагрузки с утяжелением, но они упорно ходят в тренажерный зал заодно с подругой или потому что так модно или по какой-то другой причине. Не всегда слыша свой организм.
Знания - сила
Как нутрициолог, я постоянно вижу людей с большим весом в зале. Полнота она разная, она о многом говорит. Например, если женщина располнела в верхнем отделе, у нее появился «вдовий» горбик, который на самом деле непонятно почему так назван, ведь он следствие совершенно определенного заболевания по совершенно известной причине.
Статья: Вдовий горб. Потеря мужа ни при чем. ТОП8 признаков дефицита эстрогенов..
Кортизол - гормон стресса
Это кортизольное состояние. Кортизол – это гормон стресса, соответственно видя подобную женщину я определенно не порекомендую ей тренажерный зал. Ведь спорт - это тоже стресс для организма, хоть и адаптивный и с ним надо уметь работать. Подобные клиентки хорошо худеют на спокойных тренировках, с подключением медитаций. Если они слышат меня и начинают менять свой образ жизни.
Я не просто тренер с 20 летним стажем, я не просто диетолог-нутрициолог. Я коуч, специалист по модификации образа жизни. Я помогаю людям адаптироваться к себе и окружающей среде.
Ведь многие страдают именно из-за навязанных вещей, которые им совершенно не подходят. Мы вместе с клиентом ищем не стыковки и симптомы, которые подает организм. Мы восстанавливаем уровень гормонов, они достаточно хорошо регулируются при умелом подходе и знании на какие точки надавить.
Здоровье и маркетинг
Витамины обычно человек выбирает по красивой баночке и рекомендации в аптеке, а не на основании своих показателей. Мои клиенты точно знают какие дополнительные компоненты им нужны. Я не просто консультирую человека, я помогаю ему самому научиться корректировать себя, конечно иногда прибегая к моей помощи или помощи врачей если случай совсем запущенный.
Пусть каждый занимается своим делом: актрисы играют в театрах, а не показывают упражнения, ведь они этому не учились, не прошли годы практики, не видят человека так как видит его опытный тренер. Все несовершенства человека, где надо подкрутить, где расслабить. Вы ведь не чините сами автомобиль, и не лечите себе зубы. И даже волосы доверяете специалисту. Почему же все подряд считают себя способными показывать упражнения и учить этому людей.
Диеты для всех
То же могу сказать о диетах. Часто тренеры ограничены в своих знаниях диетологии и рекомендуют всем одну схему. Конечно, если вы сладкоежка и тренер просит убрать сахар это обязательно обернется результатом. Но когда я слышу о белковой загрузке, о сухом филе курицы с рисом, совершенно без жиров. О вредности тех самых жиров. У меня волосы на голове шевелятся.
- Во первых много белка не всем подойдет
- Во вторых белый рис имеет относительную полезность и реакции у разных людей
- В третьих женщины без жиров теряют свой цикл. Организм просто отключает детородную функцию, потому что на таких дефицитах выносить ребенка он не способен. В моей практике много девушек до сих пор восстанавливающих свой организм после так называемых Сушек.
Статья: 3 кг ушло вместе с грудью. Болезнь и Мораль. Как я участвовала в БЕШЕНАЯСУШКА.
Организм не прощает ошибок
Один раз нарушив работу организма, потом много времени требуется чтобы вернуть все на круги своя. Диету можно подобрать только индивидуально, каждому свое, в соответствии с состоянием организма. Это долгий кропотливый труд – докопаться до истины и понять как скорректировать потребности конкретного человека. Какие добавки включить в рациона и главное убедить человека ведь многим легче верить, что дополнительные витамины не нужны организму, чем разбираться какие именно нужны.
Человек привык заглушать симптомы таблетками
Опять же по пути наименьшего сопротивления. Искать причины корректировать поведение, образ жизни – не каждый готов к переменам. А таблетку выпил и все, не болит, и не важно что заглушив симптом со временем можно получить сложное заболевание. Главное сейчас не болит. Я помогаю людям подходить к себе осознанно.
И чтобы в 50 не оказаться в деменции, начинать надо в 20.
Образ жизни, спорт, контроль здоровья, дополнительные витамины, работа со стрессом, психологическая адаптация это все звенья одной цепи.
Многие годы я являюсь фитнес тренером. Я живу этой профессией, болею, наслаждаюсь, удовлетворяюсь. Развиваюсь и учусь, не только на обучающих курсах, но и у своих коллег и конечно у клиентов. Мы многое проходим вместе, я сопереживаю и радуюсь их достижениям и результатам. Но мне всегда мало, жизнь не стоит на месте и все что случается в жизни всегда имеет какой-то смысл, по крайней мере для меня так.
Разбираясь в проблемах своих клиентов я часто упиралась в стену, ну не худеет человек. Хоть какую диету ему напиши, хоть какой комплекс тренировок. Как не убеждай, как не поддерживай. Что то глубже не давало идти дальше. И последние годы я приоткрыла занавес глубоких состояний человека.
Нутрициология - это неотъемлемая часть работы над собой каждого, кто пришел тренироваться. Будь то здоровый человек и ему надо просто себя поддержать для достижения лучших результатов. Будь то условно здоровый человек, которому только физической нагрузки будет мало, которому часто не будут показаны тяжелые интенсивные тренировки.
Как тренер я вижу физические изменения, отклонения, симптомы человека. Как нутрициолог я вижу более глубокие состояния.
Например “вдовий” горбик, совершенно не имеет отношения к овдовению, а является причиной гормонального сбоя организма. Точнее сбоя на фоне хронического стресса. Здесь потребуются не только тренировки спокойные, но и дополнительные мероприятия по восстановлению спокойствия человека. А также большое количество дополнительных нутриентов, чтобы привести организм в нормальное состояние.
Пока не попробуешь сам, не поймешь
Я долго ходила по врачам мне просто назначали гормоны на пожизненной основе. Но уже в процессе обучения я смогла точно понять причину своих отклонений, скорректировать состояния и отказаться от участи сидеть на таблетках всю жизнь. Теперь я помогаю людям. Таким же брошенным на произвол судьбы со своими состояниями. Или просто задумывающимися над будущим. Просто желающим сохранить свою красоту и молодость. Желающим эффективно тренироваться и восстанавливаться, добиваться определенных результатов. Понимающим, что слово диета безвозвратно устарело. Что только стабильный план питания, полноценная поддержка организма приведут к успеху.
Век технологий. Пора меняться
Мы живем в век технологий пора перестроиться. Наша экология, вода и пища содержат в себе все больше вредных веществ нежели полезных. И нутрициолог помогает разобраться как помочь организму, как восстановить ЖКТ, поддержать мозг при больших нагрузках, нивелировать стресс в таком ритме жизни. Думаю в будущем у каждого человека будет консультант по здоровью, это войдет в нормальный ритм жизни. Либо каждый человек должен образовываться в этом плане либо довериться специалисту.