Страшно выходить из дома. Что это?

Я закрываю дверь квартиры снаружи. Сразу паника. Липкая тревога поглощает тело. Предстоит сделать шаг во внешний мир. К безумно бегущим людям. И вроде понимаю, что каждый спешит по своим делам, углублённый в собственные мысли. Никому нет дела до меня. Но могз упорно твердит : они-угроза. Они-чужие. Колотится сердце, походка становится шаткой, не хватает воздуха.

В психотерапии уже давно нашли этому название. Агорафобия. Но не все знают, что с ними происходит с точки зрения науки. А просто испытывают неприятные симптомы, заставляющие оставаться дома. Сделать выбор в пользу четырёх родных стен. Лишают себя общения, эмоций, всей красоты внешнего мира.

Для мучающегося тревогой человека выбор очевиден. Дом=безопасность. Дом=спокойствие. Вылазки из своего убежища даже в ближайший магазин становятся пыткой. Жизнь проходит мимо, зато существование (а иначе не назовёшь) - самое размеренное, однообразное и незаметное.

Термин "агорафобия" означает боязнь открытого пространства (с др.греч.- "базар", "рынок", "страх"). Это не шутки. Это расстройство психики. Человек боится скопления людей, которые могут потребовать неожиданных действий.

Психически здоровому человеку таких, как я, не понять. Родственники и друзья, никогда не ощущавшие подобных симптомов, усмехаются:" не страдай фигнёй! Не надумывай! Что за бред?! Садись на такую-то маршрутку и приезжай туда-то"... Я не поеду. Хоть и пропущу долгожданную встречу. Или поеду на такси. Так безопаснее и увереннее.

Кстати, по наблюдениям учёных, именно людям с агорафобией присущ топографический(пространственный) кретинизм. Когда ты не ориентируешься в пространстве. Когда, даже если был несколько раз в этой части города, её не узнаешь. Блуждаешь. Теряешься. Друзья шутят: "Круто же! Каждый раз, как в первый раз в этом месте. Можно тебя привозить в одну и ту же локацию, и говорить, что мы здесь впервые!"

Механизм агорафобии основывается на избегании. Мест(ТЦ, кафе), событий(выступления перед людьми, очереди в магазинах).

Человек понимает : буду там- будет паника и тревога. И, избегая неприятных психических и физических ощущений, сужает свой мир до размеров своего жилья.

В механизме данной фобии есть интересная особенность. Предположим, один раз меня пугают люди в ТЦ, именно там накрывает страхом. Мозг воспринимает ситуацию, как угрозу. И, анализируя пространство, в следующий раз постарается не пустить меня в подобные предлагаемые обстоятельства, так как там предполагается потенциальная опасность.

Вообще, он-молодец. Мой мозг. Он меня защищает. Инстинкт самосохранения - самый древний , самый сильный и важный. (за это отвечает рептильный мозг. Об этом обязательно расскажу позже). Но с точки зрения взаимодействия с социумом, он оказывает мне большую медвежью услугу. Он с невозмутимо ошеломительной скоростью находит тысячу оправданий себе любимому, почему мы сегодня туда не пойдём. И в следующий раз не пойдём. Например, не так уж надо тебе эту куртку, старая ещё не износилась, обойдёмся без неё. Продукты купим в маленьком магазинчике у дома. Ну и пусть там выбор такой же мизерный, как сам магазин, зато очередей нет. Да и пакеты тяжёлые далеко от дома тащить не надо. А если голова закружится на эскалаторе? - упадёшь и разобьёшься. А если там душно? - потеряешь сознание. Никто ж не подойдёт. И ты умрешь!

Больной мозг обожает гиперболизировать. Преувеличивать самую незначительную мелочь. Раздувать её до вселенских масштабов. Он всегда разыгрывает в воображении самые катастрофические сценарии. Так больше вероятности, что ты, поддавшись страху и панике, развернешься и побежишь в свой любимый, милый, родной закрытый от людишек, дом!

С недугом в лице агорафобии можно справиться. Утверждаю. Я обязательно поделюсь своим методом.

А пока- выходите на улицу! Срочно! Гуляйте! Мир и не собирался быть враждебным к вам. Он-красивый, глубокий, чувственный. Он-как вы... Там, снаружи, жизнь. И она прекрасна.

Мысль третьего дня : закрытые в психушках люди спокойнее и уравновешаннее любого человека, страдающего агорафобией. Выходить же не нужно. Да и нельзя. (но тут важно клаустрофобию не"подцепить").