Все знают, что вода 70% всего нашего организма. Благодаря ей происходят все важнейшие процессы в организме, прим этом жажда начинает ощущаться, если происходит всего 2% потери от общего объёма жидкости.
Кроме этого замена напитков на обычную воду, принесёт следующие неоспоримые преимущества:
1. УЛУЧШЕНИЕ КОЖИ
Достаточное количество воды предотвращает появление слишком ранних и мимических морщин. Кожные покровы увлажняются и очищаются, благодаря ликвидации сухости кожи.
В итоге визуально внешний вид намного моложе реального возраста.
2. БЫСТРЕЕ ПРОИЗОЙДЁТ ПОХУДЕНИЕ
Часто чувство голода путают с жаждой, употребив порцию воды, автоматически уходит возможность потребления лишних калорий. Вода ускоряет обмен веществ, что важно для жиросжигания.
Считается, что замена сладких напитков на протяжении 10 дней, способно уменьшить калорийность наравне с 2 км. ежедневной пробежкой.
3. УМЕНЬШЕНИЕ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Обезвоживание приводит к снижению давления, кислород хуже переносится к мозгу, вызывая головные боли. Достаточное употребление воды убирает эту проблему.
4. РОСТ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Вода ускоряет питательные компоненты ко всем органам, мышечным тканям и мозгу, что уменьшает ощущение усталости и вялости. Усиливается память, концентрацию, меньше становится раздражительность и более спокойный сон.
5. ИСЧЕЗНЕТ СУХОCТЬ ГУБ
Часто губы становятся сухими и трескаются из-за дефицита жидкости и напитки от этого не спасут. Сахарная вода быстро уйдёт из организма и дополнительно принесёт уйму калории, которые отложатся в подкожный жир.
6. ПРОБИВАНИЕ ЗАПОРА
При пониженном употреблении воды, функциональность толстой кишки ограничена, она не может работать на полную, что приводит к накоплению каловых масс. Выпивание в сутки 1,5-2 л. воды, вместе с правильным питанием решает эту проблему.
7. ЛУЧШЕ ВЫВОДЯТСЯ ПРОДУКТЫ РАСПАДА
Речь идёт о токсинах и шлаках, которые вода выводит через мочу и кал, улучшая работу почек, кишечника и печени.
8. СНИЖАЕТСЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ
Жидкость в суставах выполняет роль суставной смазки, уменьшая их трение и снижая дискомфорт в движении или при выполнении повышенных физических нагрузок.
9. ИЗО РТА БОЛЕЕ ПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ
Дефицит жидкости создаёт на поверхности языка, дёсен и нёба благоприятную среду для распространения бактерий. Вода частично решает эту проблему, создавая более приятное дыхание.
10. ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ В НОРМЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Высокая скорость метаболизма важен как для набора мышечной массы, так и избавления жира на талии. При низкой его скорости, ситуация намного печальнее.
11. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА
Малое количество жидкости сгущает кровь, чтобы её протолкнуть по сосудам, сердце начинает работать усиленнее.
При этом страдают сами сосуды, что в итоге может вылиться в образовании сосудистой сеточки, вплоть до образования тромбов. Жидкость в достаточном количестве, снижает эту возможность.
12. СВЕТЛАЯ МОЧА
Один из самых чётких способов понять, хватает ли воды в организме. Если она идёт светло-жёлтая, значит воды достаточно и лишние шлаки хорошо выводятся.
В противном случае, насыщенно жёлтый и тёмно-коричневый, это сигнал о дефиците воды и что почки работают усиленно для поддержки артериального давления и нормы минералов в организме.
13. ЭКОНОМИЯ ФИНАНСОВ
Как ни крути, но воду можно достать бесплатно, если конечно возле дома есть родник, на который можно сходить пешком. Это будет однозначно дешевле, чем покупка на постоянной основе пакетированных соков и сладкой газировки.
Поддержите развитие канала подписавшись на него, а за это пусть Ваше здоровье удвоится :)
Интересует подкаченное тело, узнайте чем питаются бодибилдеры.