Есть известный всем факт, что свежевыжатый цитрусовый сок пить на голодный желудок вредно. Однако список опасных для пустого желудка продуктов не ограничивается лишь им. Вот список продуктов, с которых диетологи не рекомендуют начинать день. Итак, 8 продуктов, которые не стоит есть натощак: С чего же тогда начать день? Начните свой день с овсяной или гречневой каши, про пользу которых мы уже писали раньше, либо с яиц, сваренных вкрутую. Вы можете достаточно быстро приготовить омлет, сварить яйца вкрутую или всмятку, тем самым получив полезный и сытный завтрак, который даст вам заряд энергии на целый день. Будьте здоровы!
Есть известный всем факт, что свежевыжатый цитрусовый сок пить на голодный желудок вредно. Однако список опасных для пустого желудка продуктов не ограничивается лишь им. Вот список продуктов, с которых диетологи не рекомендуют начинать день.
Итак, 8 продуктов, которые не стоит есть натощак:
- Бананы. Несмотря на всю пользу бананов, не включайте их в утренний рацион по следующей причине: этот фрукт очень богат магнием, который усваивается, будучи принятым на голодный желудок, очень быстро. Это в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
- Выпечка. Ароматная выпечка у всех нас ассоциируется с завтраком, но всё-таки лучше отказаться от подобного завтрака: дрожжи, которые входят в состав выпечки, раздражают желудочно-кишечный тракт и могут стать причиной газообразования в кишечнике.
- Шоколад, вафли, печенье и прочие сладости. Не следует с данными продуктами перебарщивать с утра по следующей причине: данные продукты поднимают уровень сахара в крови очень быстро, а выработать достаточное количество инсулина после пробуждения поджелудочная железа не в состоянии. Это может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.
- Помидоры. С этим привычным и всеми любимым овощем лучше не "дружить" по утрам. Помидоры очень богаты дубильной кислотой, которая при реакции с желудочным соком может стать причиной образования язвы.
- Огурцы. Похожая ситуация. С утра организм тратит очень много времени и сил для расщепления кислот, входящих в состав огурцов. Это может вызвать дискомфорт в желудке и даже изжогу.
- Груши. Груша не так хороша на завтрак, как может показаться. Всё дело в грубой клетчатке, которая может повредить слизистую пустого желудка.
- Специи и приправы. Острые специи раздражают слизистую желудка с утра и провоцируют чрезмерную выработку желудочного сока, что может привести к развитию язвы.
- Лимонад и прочие газированные напитки. Эти напитки также раздражают слизистую оболочки и ухудшают местное кровообращение, что приводит к более медленному перевариванию пищи.
С чего же тогда начать день? Начните свой день с овсяной или гречневой каши, про пользу которых мы уже писали раньше, либо с яиц, сваренных вкрутую. Вы можете достаточно быстро приготовить омлет, сварить яйца вкрутую или всмятку, тем самым получив полезный и сытный завтрак, который даст вам заряд энергии на целый день.
Будьте здоровы!